宮寒要怎么調理？子宮是小寶寶的第一間房子，如果子宮出現問題，我們女性的生育能力就會受到影響，比如宮寒就是常見的一種情況，宮寒很可能會導致不孕癥的出現。那么宮寒要怎么調理?尋醫問藥婦科專家為女性們介紹一下調理宮寒的方法!

首先，你是否急需暖宮呢?

有很多女性朋友生理期會出現月經異常、月經周期提前或推后，經血中出現血塊、疼經、經期前或經期中出現腹部疼痛等情況，而且伴隨有陽虛的癥狀，比如手腳冰涼等。如果有以上情況出現，就要考慮是否為宮寒，需要給子宮保暖了。

再一個要注意體重的變化，比如發胖，失眠多夢，容易疲勞等，這是因為女性在激素的作用下調節身體機能，可能就是因為宮寒引起的，身體需要儲存脂肪以提供對能量的需要。

還要感覺一下自己精神狀態的改變，是面色紅潤，神采奕奕，還是面容疲憊，無精打采，甚至對夫妻生活沒有興趣，經常感到精力差，伴隨有腰酸背疼、手腳冰涼，那么也可能是宮寒引起的。

以上三個自測方法，如果發現自己具備兩條，就說明需要暖宮了，下面小編就給大家介紹幾種暖宮的小妙招：

一、通過飲食調理

現在越來越多的人士開始注重養生，其中最主要的就是食補。比如姜，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。在飲食上替你的子宮把好關。餐前可以將一小片姜泡水喝下。下面還有幾種食物常吃可以對子宮進行溫補哦：當歸、阿膠、桂圓肉、桑葚干、枸杞、紅豆、黑棗、黑豆、益母草。

二、經常泡腳

泡腳的好處就不用多言，男女老幼皆宜，特別是寒冷的冬季夜晚泡一個腳好處多多，腳底連接全身各個器官，經常泡腳能促進血液循環，消除疲勞，有時候可以配合一些精油按摩，這些對女性子宮的保養大有裨益。

三、外用貼敷

女性可以常用暖宮貼，暖宮貼有活血化瘀，溫經止痛，調和氣血的功效。偶爾用用也是很不錯的。

四、受涼后緊急補救

如果發生在戶外受寒的現象，比如淋雨，受風，回到家中一定要緊急采取祛寒措施，可以采取以下方法：取紅糖、生姜若干，放入水中煎十分鐘，飲用一至兩次可有效祛除寒氣。

宮寒怎么調理呢?以上為大家介紹調理宮寒的方法，我們要注意不要吃寒涼的食材，可以經常泡泡腳，也能起到活血化瘀，調和氣血的功效，備孕期的女性一定要注意暖宮!