平時大家需要注意一些優生優育的方法，而且，平時大家需要注意合理的進行備孕，并且在日常生活中，我們需要注意一些事項，而且也要注意孕前的一些問題，平時大家需要注意合理的進行飲食，而且要注意調節身體素質，要想優生優育備孕應該這么做？

為了實現一次受孕，應當注意這些問題！

1、選擇幸“孕”日

對于正出在孕育黃金期的女性（25-30歲），如果想要生育，我們可以將時間盡量安排在春天前后或者夏天初期，因為這兩個季節的日照時間普遍較長，并且氣溫適宜，多曬曬陽光也有利于維持身體狀態。

2、懷孕前合理飲食

想要提高受孕幾率？如何合理安排飲食習慣也是非常重要的，備孕前三個月，我們建議應當以清淡為主，魚肉為輔，多吃一些水果與蔬菜來確保體內的酸堿平衡。另外生活作息要有規律，保持心情上的愉悅，還要適當的進行體育鍛煉，都有助于提高受孕。

3、進行受孕練習

通過測量基礎體溫來預測排卵期，這里建議每次排卵前同房一次，排卵期間同房一次，以防萬一。另外，如果身體過于勞累或者精神不佳的話，最好先不要備孕，容易影響受孕質量！

4、身體素質的重要性

備孕期間準爸準媽應當每天堅持體育鍛煉，加強營養攝入，但要注意不要濫補，提前做好營養規劃，期間還要控制好性生活頻率，太過頻繁的同房不但會降低精子質量，還會造成男女雙方的疲憊心態，得不償失。

5、最佳受孕姿勢

研究證明最好的受孕姿勢是男上位，將女性的屁股墊高一點進行同房，這樣做的好處是有助于精子進入子宮，促進與卵細胞的結合，提高受孕幾率。

大家應該注意這些問題，并且在日常生活中，要注意一些懷孕的方法，平時大家需要注意合理的進行保健，而且要注意全面的進行飲食，要注意性生活和諧，有效地進行調節身體，希望大家注意這些問題，并且日常生活中，應該注意一些生活中的事項，全面的進行調理，才有助于身心健康。