懷孕生子是人生中的一件大事，我們也都想孕育一個健康的小寶貝，那么怎么備孕呢?怎么快速受孕呢?備孕是孕前的重要階段，備孕的時候是有很多的講究與技巧的，下面我們為大家介紹一下備孕的技巧，讓你快速受孕，提升受孕的幾率，做到優生優育!

最佳受孕的年齡分析：

專家提醒，最好選擇在最佳生育年齡懷孕。女性的最佳生育年齡是25歲左右，最好別超過28歲。隨著年齡增長，人的生育能力在不斷下降。如果錯過了受孕最佳時間，卵子質量下降，過晚生育的胚胎畸形率增高。同時，也不利于及時發現問題，從而增加了治療難度。

研究表明，年齡在30-35歲的男人所生育的后代是最優秀的。男性精子素質在30歲時達高峰，然后能持續5年的高質量。

生理學家公認，女性在23-28歲之間是生育的最佳年齡段。這一時期女性全身發育完全成熟，卵子質量高，若懷胎生育，女性并發癥少，分娩危險小，胎兒生長發育好，早產、畸形兒和癡呆兒的發生率最低。

了解了自己最佳的受孕年齡后，快速懷孕的技巧也是需要大家認真了解的：

1、做好身體準備

在懷孕前，夫妻雙方應到醫院做孕前檢查，了解清楚自己的身體狀況。一旦發現有任何健康問題，都要早做檢查早做治療。此外，備孕夫妻要戒酒戒煙，減少咖啡因的攝入。

2、堅持運動

計劃懷孕前的3個月開始，每周進行適宜而有規律的體育鍛煉與運動，不僅有利于女性體內激素的平衡和精子的順利著床，還可以幫助丈夫提高身體素質，確保精子的質量。

3、緩解緊張情緒

焦慮的情緒對懷孕會起到反作用，因為壓力太大會抑制下丘腦功能，影響女性的正常排卵。因此，女性要緩解自己的緊張情緒，讓受孕更順利。

4、補充葉酸

專家建議，備孕的女性每天補充400微克的葉酸。除了從食物中攝取葉酸外，每天服用一些葉酸補充劑也很有必要。值得注意的是，每天葉酸的攝取量不能超過1000微克。

怎么快速受孕呢?以上我們為大家介紹了一些備孕的技巧，備孕是有很多的講究的，孕前要做好準備，把身心調整到最佳的狀態，同時要注意補充葉酸，適當的運動，為受孕創造良好的身心環境!