房事不當或過頻、桑拿過度、長時間騎車、營養不良、精神狀態不佳、長期穿緊身褲、嗜煙、酗酒這七大元兇都是導致男性不育的原因。。。看看你是否存在以上不良習慣，假如有的話，趕緊改過來吧。

想要做爸爸的男士，以下習慣你有嗎?

1.房事不當或過頻

孕育專家施長春主任指出：盡管睪丸每天能產生數億個精子，但精子必須要在附睪里發育成熟。一次射精后，須5～7天才能恢復有生育力的精子數量。所以，房事過頻導致每次射出的精子數很少，可引起不育。另外，夫妻生活中斷、手淫過度或房事不規則，也會導致性器官的不正常充血，均不利于精子生成。

危險指數:★★★★☆

2.桑拿過度

精子其實是“嬌生慣養”的，一般情況下它必須生活在34℃~35℃的恒溫環境中才可以正常發育。而洗桑拿浴，由于人一直處在高溫的環境中，心跳、血液循環都會加快，體內“加工廠”顧及不到精子健康，成活率理所當然也會明顯下降。

危險指數:★★★

3.長時間騎車

過多的騎自行車、摩托車、三輪車或是騎馬等，往往會使前列腺和其他的附性腺受到慢性勞損和充血，會影響它們的功能及加重慢性炎癥，從而影響生育力。同時騎車的顛簸震蕩，也會直接損害睪丸的生精功能。

危險指數:★★★

4.營養不良

人類精子的產生與飲食中的營養水平相關，必須攝入足量的鈣、磷、維生素A、C、E等物質;若營養不良或偏食，則影響精子的產生及質量。因此,應多吃些牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、新鮮水果和蔬菜。

危險指數:★★★

5. 精神狀態不佳

長期的精神壓抑、沮喪、悲觀、憂愁，往往引起不育。 這是由于其影響了大腦皮質的功能，于是全身的神經、內分泌功能及睪丸生精功能和性功能均呈不穩定狀態。

危險指數:★★★☆

6.長期穿緊身褲

時尚風讓越來越多的男性穿上了緊身褲，殊不知這樣做有三點危害：①睪丸溫度升高②陰囊散熱出汗受阻，同樣使睪丸溫度升高③阻礙陰囊部位的血液循環，造成睪丸瘀血。此三點極不利于精子的生存。

危險指數:★★★★

7.嗜煙、酗酒

煙葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。酒精能影響精子，慢性酒精中毒者中，70%是精子發育不良或喪失活力。

危險指數:★★★☆