現在是越來越多的人都在關注著精子的質量的，很多的男人也是都深受精子質量的影響，這也是都在關注精子質量的原因，那么提高精子質量的食品有哪些?

韭菜：韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱"起陽草"，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔!摻酒效果更佳。

鮭魚：含高蛋白質，增加體內荷爾蒙。

生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

人參：這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動頻率

巧克力：巧克力中含有一種名為PEA的化學物質，有興奮作用，有助減低壓力，當然就能提高!

紅酒：肉桂則能增進血液循環，能讓他放松身心、更享受你們美好的夜晚。能助長心理層面，配與營養豐富的乳酪，是真真切切從內在助長的!