我們都知道運動對身體有很多的好處，如增強體質(zhì)，抵御疾病，但是專家提醒，對于有剩余要求的女性朋友們一定要注意適量的運動，過度運動會損害你的生育能力，甚至?xí)�讓你遲遲不肯受孕，下面來聽聽專家的介紹。

在這項研究中，美國和丹麥的研究人員對數(shù)千名丹麥女性的體力活動及生育率進行了跟蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，體重正常的女性如果鍛煉強度過大，有可能會延遲懷孕。

雖然適度的體力活動對所有女性的生育率能有一個小小的提升，但是，這項研究發(fā)現(xiàn)較高水平的劇烈運動對體重正常的女性來說，都與較低的生育率相聯(lián)系，但這與超重或肥胖的女性無關(guān)。調(diào)查的結(jié)果表明，各種類型的鍛煉對于體重較重的女性都會促進其生育率的提升，而對于體重正常的女性，如果想盡快懷孕就應(yīng)采用劇烈程度較低的運動，如快步走等。

其他的研究也指出，女運動員們每天進行的大運動量訓(xùn)練會干擾她們的月經(jīng)周期，導(dǎo)致缺乏排卵。此外高強度的運動還會影響受精卵在子宮壁的附著。而超重或肥胖的女性與體重正常的女性相比，生育率較低，還伴有月經(jīng)周期紊亂。研究人員稱，在這項研究中，增加體育鍛煉能夠扭轉(zhuǎn)這種不利影響，幫助提高超重女性的生育率。

總之，運動會對嘗試懷孕的女性有所幫助，但是過度的鍛煉卻可能使之難以實現(xiàn)，除非是體重超重。