大家在日常生活當中，要注意注意女性的身體，尤其是在女性懷孕之后，一定要注意合理的進行保健，避免造成不良的后果出現，有很多女性，還會出現流產的現象，很嚴重的影響到了身體健康，平時大家需要注意這樣的情況，那么，女性出現小產之后如何進行身體調養?

一、小產原因分內外

往往很多準媽媽都已經小心到了極點，可還是發生了小產的問題。事實上，小產有很多時候并非孕婦不小心，還有先天不足、后天失調的因素，媽咪們不需要太苛責自己。作為事件的見證人，旁人更要多加鼓勵，而不是責怪或是追究小產原因。

先天原因導致的小產經常是難以預料的。有些女性因為天生子宮缺陷、孕育功能不佳，精卵的質量不好，就容易有小產的風險。另外，現代人工作壓力大、作息不正常、飲食失調，這些原因也可能導致小產。

二、小產傷害大，調養防病痛

無論是否順產，女性都需要注意身體的保養。小產雖然沒有真正生產，但在流產的過程中，不論人工或自然的方式，都會對母體造成很大的傷害，如果沒有好好調養，日后可能會月經失調、腰腹疼痛、痠痛，甚至導致不孕以及習慣性流產。而小產坐月子與一般做月子的調整階段是相同的，只是做月子的周數較短，大約2~3周。不過，該用什么方式來調理，還是要根據流產的原因來規劃。

1、人工流產

不同的流產分類也會有不一樣的特點。人工流產對身體的傷害是最大的，過程若沒有處理好，容易引起宮頸粘黏、子宮內膜變薄、子宮內膜異位癥，導致經血減少、長期閉經和不孕。因此調理的重點是加強補血、養血，藉由補血的方式使子宮內膜增厚，也幫助被破壞的子宮內膜能迅速恢復原狀。

2、自然流產

有不珍惜的，自然就有傷心失去的。自然流產是因為胚胎基因缺陷、發育不良或是母親身體虛弱造成的。因此，坐月子的重點在補氣血、補肝腎。補氣血能使母體強壯，補肝腎可強化生殖系統，提升身體機能，可避免再度流產。

三、小產后怎么調養，小產后的調理分為兩個階段

第一階段（產后第1周）

產后第一周距離身體遭受損傷時間還比較近。此時以排除惡露、順暢經血、利水消腫為主。小產后的第一周，禁止吃大補食物（例如：人參、麻油），以免影響子宮收縮，導致出血問題更嚴重。建議可以吃益母草活血調經、利水消腫，幫助子宮復原。

第二階段（產后第2~6周）

經歷一段時間之后，身體開始快速恢復。這時候的重點放在補充元氣，加強小產后的體力恢復，建議多補充維生素B12、維生素C，這兩者是造血的關鍵，也能讓傷口愈合得比較快。食補方面，可在惡露排干凈后，補充麻油雞或是腰子杜仲湯，也可以喝生化湯、四物湯幫助補充營養，恢復體力、強化筋骨、預防腰痠。

產后調養也要因人而異。由于每個人的體質、小產原因、流產時的胎兒周數都不同，調養方式也會不同，建議應尋求專業醫師診斷，才能根據個人狀況做出最好的調整。

四、小產后的飲食習慣

生活習慣的改變對于小產問題的解決有很重要的意義。小產后少吃冰冷食物，多吃清淡且營養的飲食。如果是人工流產者，術后2個月內禁止性生活，并且記得小產后7~14天內盡量多休息，不要做太激烈的動作和提重物。

平時大家需要注意這樣的情況，而且要注意合理的進行保健身體，避免造成更多困擾，平時大家需要注意合理今天飲食，而且要注意自身保健，要注意自己身體的調理方式，有效地進行恢復子宮，避免造成更多困擾，平時大家需要注意腰背酸痛的出現，有效進行自我調養，避免造成更多困擾。