一提起備孕，很多年輕人都談虎色變。面對備孕的條條框框，總會有些人說，這是備孕嗎?這是要作死我的節奏吧。的確，備孕不是一件簡單輕松的事，下面就讓小編帶著大家做好備孕工作吧。

1、飲食多樣化

在孕前3個月，夫妻雙方均要注意飲食多樣化，加強合理營養，可以多吃一些對調養身體有益的食物，并注意補充葉酸。掌握好同房的次數，計算好排卵期，養精蓄銳，為男女雙方生成良好的精子和卵子創造有利的物質條件。

2、作息正常

盡量不熬夜，早睡早起，根據自己的喜好，因地制宜進行體育鍛煉。可進行晨起慢跑，打羽毛球，晚間散步等運動，多到室外呼吸新鮮空氣，以增強體質。作息正常，養成良好的生活習慣。

3、預防接種

接受必要的預防接種。如果你的體重超過標準體重，應該從現在開始控制飲食了，爭取將體重減到標準體重后再懷孕。

4、寄托寵物

把你心愛的寵物托付給親友。

5、檢查有沒有弓形蟲等感染。

如果你們夫妻倆有吸煙、飲酒的愛好，那么至少從現在開始就要戒煙戒酒了。最佳受孕季節，應選在五到六月份，避免在初春或深冬季節。此季節有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎兒的生長發育。

其實，做好備孕工作是孕育優質寶寶的前提，年輕的你們可一定要引起注意哦。

好文推薦:

胎兒入盆過程中準媽有感覺嗎？>>>

十月懷胎 胎兒發育全過程詳解析　>>>

十月懷胎 每個月胎兒發育水果圖　>>>

受精卵著床真的有感覺嗎 >>>

專家解答 孕期的常見問題>>>