每個想當媽媽的人都想生一個健康的小寶寶，而寶寶的健康決不是從出生時開始的，精子與卵子的健康、成熟是寶寶健康的先決條件。

男性精子在睪丸里生成，人的精子形成過程是十分規則，由精原細胞到成熟精子要經過七次分裂，為期64天。成熟精子包括含有X的精子和含有Y的精子。在射精完成進入女性生殖道后，生命期為1～3天。若這段時間未能遇到卵子，精子就失去了受孕能力。但新鮮精子冷凍后，可長期保存不失去授精力。

精子的數量也是女性受孕的關鍵因素，一般男性*中，精子濃度每毫升在2000萬到1億以上。男性的生精能力能達到70歲以上。

女性的生殖特點是有周期性，一般每個周只排一個卵。而卵子成熟的周期只有14天左右。卵排出須在24～48小時內受精才能受孕，因此在排卵后1時之內受精是懷孕最基本的條件，此時卵子新鮮、健康是保證胚胎健康的先決條件。

為此，懷孕的婦女要了解自己的排卵期。粗略地說，如果月經周期是28天，則月經第十四天排卵；如果月經周期長，則排卵期相應地后退。如果想精確地找到排卵日，方法是很多的，如每日清晨試基礎體溫。在排卵后由于黃體的作用，體溫上升0.3～0.5攝氏度體溫上升日即為排卵日。還可以配合其他征象找到排卵期，在排卵期前由于女性激素分泌達到高峰，可以現白帶增加變稀，似蛋清樣。

任何一對夫妻都想生個既聰明又健壯的孩子。除日常男女對各自體質鍛煉和健康的維護外，科學研究表明，選好受孕時間也是十分重要的因素。一個好的受孕時間是指：