鍛煉身體應該貫穿于一生當中，可是在準備懷孕時期更顯得重要。這不僅是對自己以后寶寶好，對自己也有好處。

孕前加強體育鍛煉，可增強身體的免疫力，防止孕期被病菌感染;可使全身肌肉更有力，特別是骨盆肌，有助于日后順利分娩;可消耗體內多余的脂肪，避免孕期發生并發癥;可使精子和卵子的活力更加增強。

1。應采取積極主動的鍛煉方法，并量力而行，避免對身體造成不必要的損傷。

2。女性身體特點是柔韌性和靈活性較強，耐力和力量較差，適宜選擇健美操、瑜伽、游泳、慢跑等運動。

3。最好在運動時結合音樂，這樣容易提高趣味，將鍛煉堅持下去。

知道嗎?孕前鍛煉還有益于產后身體恢復哦，小編建議朋友們一定要好好照顧自己的身體，堅強鍛煉。