到了一定年齡的媽媽們，還沒懷上寶寶，這可真的是急壞了身邊的親人們了，那么如何才能健康的懷孕呢？另外想要提高孕能力，是不是也要有幫手呢，一起來看看吧！

孕力VS青春

常說“計(jì)劃生育”，生育這件事實(shí)在是不好計(jì)劃的。早些年將避孕當(dāng)防賊一樣，偶爾還會(huì)防不勝防，意外中招。這兩年功成年長，“造人”計(jì)劃也進(jìn)入第N個(gè)人生規(guī)劃，你敞開大門，“賊”卻不惦記你了。你像盼中獎(jiǎng)一樣，期待那條試紙從一道杠變成兩道杠，才發(fā)現(xiàn)孕力也有不濟(jì)的時(shí)候。

孕力就是這么有個(gè)性，它本來傾心相隨，如果你工作過勞透支精力磨損它、經(jīng)歷流產(chǎn)消耗它，孕力就會(huì)下滑、下滑。必須隨時(shí)養(yǎng)護(hù)，別傷害它，“孕”到用時(shí)才能隨支隨取。即使你還沒準(zhǔn)備懷孕，只要你沒打算一輩子不生寶寶，保持孕力就是你的義務(wù)。

青春永遠(yuǎn)是我們的終極夢想，美貌是外在表象，孕力就是內(nèi)在的潛素質(zhì)。二者其實(shí)互為表里，內(nèi)在水草豐美才能養(yǎng)蓄枝繁葉茂的馥郁青春。對(duì)你來說，生育可能還太遙遠(yuǎn)，可能已經(jīng)實(shí)現(xiàn)，但維護(hù)孕力不可松懈，是追求青春的一個(gè)手段。

懷孕的三個(gè)前提

數(shù)字顯示，現(xiàn)在男性精子活力與50年前相比下降了一半。當(dāng)然不只男人，女人亦如是。環(huán)境污染、節(jié)奏加快、壓力空前，損耗著我們的健康。我們的生活越來越好了，但生存環(huán)境卻越來越惡劣了。女性的不孕率20年間翻了兩番，平均每8個(gè)育齡女性就有1個(gè)不孕。

懷孕這件事，需要卵子和精子相約相遇，受精卵如愿返回子宮著床。精子自不待言，預(yù)備精銳部隊(duì)是他的事，我們要做的就是提供正常的卵子，并保證它們通路暢行。

前提1：體內(nèi)激素正常分泌

卵子平時(shí)縮在卵巢里以卵泡形式存在。卵泡發(fā)育成熟成為卵子排出，這是個(gè)復(fù)雜的過程，至少需要6種激素團(tuán)結(jié)合作，所以體內(nèi)激素正常分泌成為排卵的必要條件。

前提2：卵子品質(zhì)優(yōu)良

卵子的品質(zhì)由你的青春指數(shù)來保障。女性從出生開始，原始生殖細(xì)胞就保存在卵巢里了，然后每月在激素的刺激下發(fā)育成熟，依次排出。女性身體越健康，卵子發(fā)生染色體變異的幾率越低，不僅會(huì)如愿受孕，將來流產(chǎn)的危機(jī)也小。

前提3：適宜精子運(yùn)動(dòng)的陰道環(huán)境

精子進(jìn)入女性體內(nèi)，其質(zhì)量和活性是它運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，女性的體內(nèi)環(huán)境則是它運(yùn)動(dòng)的助力。通常陰道的pH值為4～5，呈弱酸性，不利于精子活動(dòng)，只有當(dāng)女性高潮時(shí)分泌足夠的堿性物質(zhì)，精子才會(huì)在弱堿性氛圍下奮勇前進(jìn)。