現在已經全面的進入了二胎時代，很多的夫妻都在為二胎做著備孕工作，很多人認為備孕中，女性朋友是關鍵的角色，其實男性朋友也占據著重要的角色。那么男性怎么備孕呢?男性朋友在備孕的過程中要注意哪些事項呢?如何備孕才能孕育健康的小生命呢?下面尋醫問藥專家為大家介紹一下男性怎么備孕！

男性怎么備孕

首先， 準爸爸要做到不偏食，飲食要營養全面、均衡，多吃富含優質蛋白質的食物，避免吃高脂、高糖、高蛋白的食物;保持良好穩定的情緒，經常憂郁、煩惱，或脾氣暴躁，會影響精子的產生和質量。

其次， 計劃懷孕前的3個月甚至半年內要戒煙戒酒，因為吸煙會引發性功能障礙，影響受孕的成功率，影響受精卵及胚胎的質量;長期大量飲酒，會導致精子數量減少，活力降低，畸形精子數量增多，影響受孕和胚胎發育。

第三， 養成規律的生活方式，避免熬夜，勞逸結合，適當進行體育鍛煉，不要濫用藥物;從事噴灑農藥、除草劑等工作的男性，在計劃懷孕前兩個月內應避免接觸這些化學藥物。

除了認真備孕3-6個月外，準爸爸還要進行嚴格的孕前檢查，看以下各項指標是否達標。

首先，最基本也是最重要的是*檢查，通過*檢查可以得知精子活力、是否有少精或弱精、畸形率、死亡率，判斷是否有前列腺炎等。

其次，泌尿、生殖系統的檢查也是必須的，檢查時要如實告知醫生是否患過腮腺炎、隱睪、睪丸外傷和手術、睪丸疼痛腫脹、鞘膜積液、斜疝、尿道流膿等情況。

另外，肝炎、梅毒、艾滋病等傳染病可以傳給下一代，因此這類檢查也很有必要。

為了提高檢查結果的準確性，檢查前3天不要抽煙喝酒，不要吃油膩、糖分高的食物;檢查前3-5天不能有性生活，禁欲時間太短或太長都有可能影響精子質量;體檢前一天洗澡，保證身體的干凈、清潔;因血液檢查需要空腹，故檢查前一天晚上10點以后要禁食，保證空腹8小時以上。

男性怎么備孕?以上我們為男性朋友們介紹了備孕前要注意的一些細節，提醒男性朋友們，備孕是個關鍵的環節，男性朋友們要認真的備孕，最短要備孕三個月以上，還要做好孕前的檢查!