晚婚晚育的觀念越來越流行，在加上生活壓力比較大，年輕人多數還喜歡熬夜......這些都造成了現在的生育力的下降。那么，現在將育未育的你，如何才能知道自己的生育力是否達標呢?一起來看看小編搜集的一些自檢生育力的方法。

1、年齡

一般女性的最佳生育年齡為24到29歲，而男性的最佳生育力在25到35歲之間。處在這兩個階段的男女，他們的生育力是非常旺盛的。他們的精子和卵子的質量都比較高，受孕幾率大，且難產情況少。

2、BMI值

所謂BMI值，就是指體重和身高比值的平方。女性的BMI值一般保持在18到25這個范圍內是比較正常的。這個范圍，其懷孕的比例最為合適。

3、避孕歷史

避孕藥如果超劑量服用，有可能會造成不育不孕，因此如果是服用避孕藥的話，一定要慎重。未婚或者是很久沒有懷孕的女性，如果放置在子宮內的避孕器時間太長的話，很容易造成子宮內一些器官的感染，最終留下不易懷孕的后遺癥。

4、月經周期

月經周期不規律、不穩定的女性一般受孕機會小一些。月經周期長，排卵的機會就少，那么受孕機會肯定就少。但是也不要盲目的認為月經周期短就好，月經周期短的女性，流產機會較大。因此，如果你的月經周期不規律，還是應該調經為主。

5、性經驗

性經驗對于女性來講并沒有太大的影響。但是如果男性的性行為比較頻繁的話，也是會影響受孕的。

6、健康狀況

不管是男的還是女的，肯定是越健康，受孕幾率越大。身體在有足夠的營養的情況下，胎兒才能茁壯成長。倘若男女雙方，有一方的身體健康狀況不良，肯定會影響受孕機會的。健康出現問題，生殖荷爾蒙會隨之發生變化甚至是紊亂，所以會極大的降低受孕幾率。

看了這些，你是否對自己的生育力有了一個大致的了解。生育力跟我們日常中的好多因素相關聯。為了以后的幸福生活，在生活中我們一定要愛惜自己，發現問題及早改正或治療。良好的作息、飲食、運動習慣對提高生育力是非常有好處的。