由于傳統觀念和生怕虧待自己寶寶的想法，準媽媽在強化營養的過程中，常常會在不經意間走入一些誤區。

誤區1　盲目服用營養品

準媽媽在選擇營養品時，不可盲目聽從銷售商的花言巧語。因為許多所謂的營養品并不營養，反而會因為其過多的加工程序存在安全隱患。

更為不可取的是，有些準媽媽們甚至以營養品取代了一日三餐。蛋白粉、綜合維生素、鈣片、鐵劑、孕婦奶粉等大量營養品下肚，卻忽略了日常飲食的合理搭配。這種不健康、不環保的飲食方式并不是胎寶寶歡迎的。

如果必須服用營養品，也應該在專業醫生的指導下進行。

誤區2　一人餐兩人份

有些準媽媽認為自己吃得多，寶寶的吸收就會多，發育得就會好，于是強迫自己加大飯量。其實這樣，準媽媽多吃的那部分，很可能都變成了自己身上的脂肪，影響自己美觀不說，還會造成分娩困難。事實上，胎寶寶的營養是否充足，關鍵在于準媽媽對食物的科學性選擇，只要準媽媽不是時常感到饑餓，就少不了胎寶寶的。

誤區3　多吃菜，少吃飯

許多人認為菜比飯更有營養，所以應該多留些肚子吃菜。這種觀點也是不正確的。米面等主食是能量的主要來源，孕中、晚期的準媽媽一天應該攝入400~500克的米面及其制品。