食物確實是個好東西也是個壞東西，對于準備懷孕的夫妻來說，有時候時候是受孕最好的幫手，有時候食物也是殺精抑卵的元兇，下面小編為大家介紹一下有助女性受孕的食物有哪些?

1、富鋅食物：植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

2、富含精氨酸的食物：據(jù)研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重

要作用。如鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核等。

3、動物內(nèi)臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用。富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。

小貼士：準備懷孕的夫婦們，除了在飲食上要多多注意，做到營養(yǎng)均衡外。平時也要加強運動鍛煉，才能用更好的身體素質(zhì)迎接寶寶的到來。