準備懷孕前營養飲食很重要，關系到未來寶寶的健康。小編為您選擇了一道孕前營養食譜“鯽魚菠菜豆腐湯”的做法，愿給正在準備懷孕的你帶來幫助。

食譜原料

主料： 鯽魚 400克 菠菜 400克 豆腐 200克

調料： 姜 4克 鹽 3克

制作方法

1. 鯽魚割洗凈;菠菜根洗凈，切段，豆腐洗凈切塊。

2. 將鯽魚煎至微黃，鍋內加適量水，入豆腐同煮。煲半小時后，放入菠菜，生姜滾3分鐘，最后下調料即成。

適用人群

準備懷孕的男女

小編愛心提示：

健脾利濕、補氣養血、消脂養顏。