為了實現優有的女性往往在懷孕前和懷孕期間補充很多營養。不過專家提示過多盲目補充營養可能造成營養過剩，反而使一些孕婦面臨妊娠糖尿病的威脅。因此提倡準備懷孕的女性和孕婦要科學飲食。小編總結了以下內容，愿給朋友們帶來幫助。

目前有一些女性在懷孕前盲目大量補充營養，這種做法是不可取的。她指出，女性在懷孕前可以到正規醫院，通過健康體檢來了解自己的身體是否缺營養素，再有針對性地科學補充。

一般來說，懷孕前正常飲食就可以了，而沒必要吃什么營養品、保健品，因為營養過剩也可能有害，如導致懷孕后出現妊娠糖尿病等。

另外，還有的孕婦認為多吃水果對自己和孩子的皮膚好，而且可以補充營養，如今又是水果大量上市的季節，因此大量吃水果。事實上這種做法也不可取，一些水果糖分比較高，容易使孕婦患上糖尿病。因此吃水果也要有選擇、有節制。

另外還要注意水分的補充，千萬不能以喝飲料來代替喝水。

蓮子參15克，雞或鴨、豬肉適量。蓮子參與肉共燉熟，適當加入調料即可。經常服用，補肺、益氣、生津。