一般夫妻在準(zhǔn)備懷孕之前都要做一系列的準(zhǔn)備工作，那么孕前的飲食應(yīng)注意什么，注意哪些生活細(xì)節(jié)呢?在生活中英避免熱盆浴、桑拿以及緊身衣服、避免粗魯?shù)倪\(yùn)動(dòng)、讓自己少有壓力等。

1、避免熱盆浴、桑拿以及緊身衣服。當(dāng)睪丸保持涼爽的時(shí)候，睪丸功能最好。最適宜的溫度是比體溫低幾度。蒸汽桑拿設(shè)備、緊身牛仔褲、人造短褲、比基尼內(nèi)衣都會(huì)使你的睪丸過(guò)熱，抑制生育能力。為了保護(hù)你的睪丸，穿寬松褲子和寬松短褲。

2、粗魯?shù)倪\(yùn)動(dòng)，例如足球、曲棍球、網(wǎng)球、騎馬甚至粗魯?shù)男陨�活。粗魯運(yùn)動(dòng)可能對(duì)生殖器官造成損傷，影響你產(chǎn)生精子或者射精的能力。如果你進(jìn)行接觸性運(yùn)動(dòng)，那么你一定要穿防護(hù)服。你與妻子做愛(ài)的時(shí)候，一定要切記：如果你的目標(biāo)是孕育小baby，溫柔是最好的方法。

3、自行車(chē)車(chē)座。經(jīng)常騎自行車(chē)有一個(gè)意想不到的驚人副作用就是yang痿。南加利福尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，自行車(chē)車(chē)座對(duì)腹股溝區(qū)的持續(xù)壓力會(huì)破壞這里的動(dòng)脈和神經(jīng)。現(xiàn)在有一些人類(lèi)環(huán)境改造學(xué)專(zhuān)門(mén)設(shè)計(jì)的車(chē)座，可以緩解這種壓力。騎很長(zhǎng)距離之后，把車(chē)座抬高一些也有幫助。如果騎自行車(chē)后感覺(jué)麻木或者疼痛，或者出現(xiàn)勃起功能障礙，那么你就需要去看醫(yī)生了。

4、壓力。俄亥俄醫(yī)學(xué)院生理學(xué)部的研究表明，即使是很小的壓力，也會(huì)導(dǎo)致男性睪丸激素含量和精子數(shù)量下降。減少壓力能提高你的性能力。

5、某些藥物。咨詢醫(yī)生關(guān)于你正在服用的處方藥是否對(duì)性能力有副作用。許多藥物都會(huì)導(dǎo)致生育能力和精子數(shù)量下降，包括治療高血壓、潰瘍、癌癥、心臟病、大腸炎甚至病毒感染的藥物。

6、工作場(chǎng)所中的危險(xiǎn)因素。蒙特利爾的麥格爾大學(xué)的研究說(shuō)，接觸放射物和化學(xué)物質(zhì)會(huì)對(duì)精子造成破壞、精子數(shù)量下降、嬰兒出現(xiàn)基因缺陷。如果你在工作中接觸到任何有害物質(zhì)，要求暫時(shí)調(diào)換工作。

7、停止吸煙。研究顯示，吸煙男性的精子數(shù)量比較少。而且，戒煙也有助于你的家人遠(yuǎn)離吸煙。被動(dòng)吸煙對(duì)你的妻子和未出世孩子的危害更大。

對(duì)于孕前需注意的生活細(xì)節(jié)，各位為準(zhǔn)媽媽爸爸們做到了幾條呢?如果你還保持著這些壞習(xí)慣，那么就從現(xiàn)在開(kāi)始改變這些壞習(xí)慣吧。