想要生健康寶寶，那么孕前的營養(yǎng)一定不可忽略！孕前吃什么食物可以幫助排毒呢?下面一起來看看。

食物排毒：

蔬菜：各種新鮮蔬菜可使血液呈弱堿性，讓沉淀在細(xì)胞內(nèi)的毒素重新溶解，隨尿排出體外。

海帶：含有豐富的海帶膠質(zhì)，可促使侵入體內(nèi)的放射性物質(zhì)排出。

綠豆：能幫助排泄侵入體內(nèi)的各種毒物，包括各種重金屬及其它有害物質(zhì)促進(jìn)*的正常代謝。

蘑菇：能清潔血液，排泄毒性物質(zhì)，經(jīng)常食用可保持體內(nèi)環(huán)境的清純。

豬血：含有大量血漿蛋白，經(jīng)過*胃酸和消化酶分解后，與侵入胃腸道的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴灰孜�收的廢物而被排泄出體外。

酸奶：可以補(bǔ)充益生菌，抵御病原菌的侵害。

茶葉：含有抗輻射成分。

水：多喝水可增加尿量，從而增加排毒。

肺臟排毒：

一是選擇空氣清新之處做深呼吸，使殘氣盡量呼出。做法是增加呼吸深度，吸氣時(shí)數(shù)到4，呼氣時(shí)數(shù)到12，然后逐步增加到吸氣時(shí)數(shù)到7，呼氣時(shí)數(shù)到21，一呼一吸算一次，每天早晚各做10~20次;二是主動(dòng)咳嗽，每日清晨與晚睡前，到室外空氣新鮮的地方做深吸氣，吸氣時(shí)緩慢抬起雙側(cè)胳膊，然后突然咳嗽，并迅速將兩臂下垂，咳出痰液。如此反復(fù)10次，每次間隔時(shí)做幾次正常呼吸，防止過度換氣。

皮膚排毒：

出汗也能排毒。據(jù)檢測，一個(gè)人每天從汗液中排出廢物150多種。設(shè)法讓自己多出點(diǎn)兒汗，有助于身體自凈。具體措施可多運(yùn)動(dòng)、溫水浴、喝熱粥或熱姜茶等。

小編總結(jié)：對于曾經(jīng)出現(xiàn)流產(chǎn)和卵巢功能異常等等的女性更應(yīng)該做好孕前的排毒措施，多吃蔬菜、海帶、豬血以及綠豆等等食物，呼吸新鮮的空氣，對肺臟有幫助哦。