孕期的飲食是非常重要的，因?yàn)樵衅陲嬍车暮脡亩嗌俸徒】刀加行╆P(guān)系，那么孕媽媽如何飲食才正確呢？專家說，想要正確的飲食，排毒是必須要的。

一、備孕期排毒的食物

1、紫菜：除了含有豐富的維生素A、維生素B族外，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富的纖維素及礦物質(zhì)，可幫助排泄身體內(nèi)的廢物及毒素。

2、芝麻：所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)新陳代謝。

3、香蕉：香蕉含有豐富的鉀元素，對心腦血管病患者有益。

4、蘋果：蘋果含蘋果酸，可以加速新陳代謝;半乳糖荃酸有助于排毒;果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素;其可溶性纖維素能促進(jìn)糞便的排泄。

5、紅豆：紅豆所含的石堿酸可以增加大腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿，還可減少便秘。

6、木瓜：含有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在體內(nèi)的脂肪。

7、西瓜：西瓜是水果中的利尿?qū)＜遥�多吃可以減少留在體內(nèi)的多余水分。

8、菠菜：菠菜可以促進(jìn)血液循環(huán)，平衡新陳代謝。

9、西紅柿：吃新鮮西紅柿可以利尿，生吃效果更好。

10、魔芋：中醫(yī)稱之為“蛇六谷”，是有名的胃腸“清道夫”、“血液凈化劑”，能有效清除腸壁上的廢物，預(yù)防便秘。

11、黑木耳：黑木耳所含的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在*消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液。

12、海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，具有預(yù)防白血病的作用。此外，海帶對進(jìn)入體的有毒元素鎘也有促排作用。

13、草莓：具有生津潤燥、促進(jìn)消化吸收等作用。草莓所含的多種有機(jī)酸、纖維素、果膠和礦物質(zhì)等能清潔腸胃、消除便秘