孕期的飲食非常的重要，當然備孕期的飲食同樣重要，做好孕前飲食的調整才能夠實現優(yōu)生優(yōu)育，才能夠孕育一個健康聰明的小寶寶，那么孕期飲食有哪些禁忌呢?下面我們就為備孕期的小夫妻們介紹一下孕前要注意的飲食細節(jié)。

準媽媽要注意的孕前飲食禁忌

避免吃腌制食品：這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利，這是重要的孕前飲食禁忌。

避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕的準媽媽食用大量這類食品后，同樣會出現消化功能的障礙。因此，注意孕前飲食禁忌您盡可能避免攝入此類食品。

避免吃人參、桂圓：中醫(yī)認為孕婦多數陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動血動胎。因此，建議您食用前謹慎考慮。

避免飲酒：酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素，這也是很重要的孕前飲食禁忌。

避免吃味精：味精的成分是谷氨酸鈉，孕前飲食禁忌還有進食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經系統的發(fā)育。

避免吃過多的糖：若經常食用高糖食物，常常會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。

準爸爸要注意的孕前飲食禁忌

準爸爸也要注意的孕前飲食禁忌哦!準爸爸注意孕前飲食禁忌也是非常重要的，孕前飲食禁忌不僅僅是準媽媽要注意的。下面我們就一起來看看準爸爸孕前飲食禁忌有哪些。

偏好高蛋白肉類食物：大多數的年輕男士都比較偏愛肉食，雖說精子的生成需要優(yōu)質蛋白質，但如果高蛋白物質一旦攝入過高，維生素攝入不足就容易造成酸性體質，就難以受孕，這是孕前飲食禁忌之一。

少吸煙，盡量做到不吸煙：這是最重要的孕前飲食禁忌，煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化。這些有害誘變物質會通過吸煙者的血液直接進入生殖系統。每天吸煙30支以上的男性，其畸形精子的比例超過20%，精子的存活率只有49%。吸煙的時間與精子畸形率呈正比增長。

孕前2～3個月丈夫不能隨意用藥：在正常情況下，睪丸組織與流經睪丸的血液之間有一個防護層，醫(yī)學上稱為血睪屏障。這一屏障可阻止血液中某些物質進入睪丸。但是很多藥物卻能通過血睪屏障，影響精卵健康結合。因此，在懷孕前的2～3個月和懷孕期，丈夫用藥一定要小心，可能的話，最好停用一切藥物。

做好科學的飲食調整，才能做到優(yōu)生優(yōu)育。

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