孕前該如何調(diào)整飲食呢?飲食對于備孕期的夫妻們非常的重要，調(diào)整好日常的飲食才能創(chuàng)造更優(yōu)良的精子與卵子，才能孕育更健康的小寶寶。那么孕前我們該如何調(diào)整飲食呢?下面就為大家介紹幾款適合備孕期的營養(yǎng)食譜!

一、燉花生米

材料：花生米100克，白糖1小匙，鹽少許。

做法：

1.將花生米在水里泡開，用文火煮熟。

2.煮爛后分2次加入白糖。

3.放適量的鹽煮至湯干。

二、獼猴桃飲料

材料：獼猴桃2個，鮮奶油2杯，牛奶12杯，白糖1大匙。

做法：

1.將獼猴桃去皮，切成小塊，加入白糖、牛奶放在混合攪拌機(jī)里攪拌。

2.不停地朝一個方向攪動鮮奶油。

3.將攪拌后的獼猴桃放入攪好的鮮奶油里調(diào)勻即可。

三、炒蘿卜雞蛋

材料：雞蛋2個，蘿卜若干，黃油若干。

做法：

1.將蘿卜切成細(xì)絲，打好的雞蛋里加入1湯匙水。

2.用黃油把蘿卜炒熟后，倒入雞蛋糊接著炒。

3.雞蛋完全炒熟后關(guān)火。