如果女性想當媽媽卻發現自己卻不易受孕，這一定會讓女性甚至是整個家庭出現陰霾，除了去醫院接受正規的治療外，我們還可以用一些美味的堅果來幫助自己提升受孕的機率，今天為大家介紹下面的三款美味，一起來看看吧。

澳大利亞一項新研究發現，堅果、紅肉和海鮮中的自然抗氧化劑硒可提高女性受孕幾率。

新研究中，硒在卵巢中的準確位置。然后，集中研究了一種名為谷胱甘肽過氧化物酶1(GPX1)的含硒蛋白質。結果發現，在形態大的健康卵泡中，硒和硒蛋白水平都更高。在某些情況下，受精卵的GPX1水平會翻倍。研究人員認為，硒及硒蛋白在卵泡發育后期發揮著重要作用，可為卵子的形成創造健康環境

硒在懷孕早期階段發揮關鍵作用。硒在健康卵泡形成過程中起到重要作用，而健康卵泡是卵子形成的必要條件。這項新研究結果有望給女性不孕癥的治療帶來新曙光。

富含硒的食物包括堅果、植物種子、海鮮(特別是金槍魚、旗魚、大比目魚、龍蝦和蛤蜊)、全麥面包、紅肉、蘑菇、全谷物。所有食物中，源自于世界長壽之鄉廣西巴馬的堅果含硒量最高。

那哪些堅果更適合女性食用，美容養顏，提高機體新陳代謝，調節內分泌系統，補充高營養素，提高受孕率?

第一名：榛子

榛子中的維他命e含量高達36.43微克。有效地延緩衰老、防止皺紋，是很有效的天然抗氧化食物。并具有防治血管硬化、潤澤肌膚之功效。所以名列榜首。營養全面、豐富。常食對心臟病、癌癥、血管病有預防和治療作用，還可明目健腦。

第二名：開心果

開心果外面那層硬皮為果皮，里面即為種仁，有一層薄的種皮，種仁烤制后有香氣，即我們吃的那部分，且越嚼其香味越濃，回味無窮，越吃越開心。開心果營養豐富，其種仁含蛋白質約20%，含糖15%～18%，還可以榨油。果仁還含有維生素e，有抗衰老的作用，能增強體質。古代波斯國國王視之為“仙果”，不是沒有道理的。

一克開心果中含維他命e4微克，有一定抗衰老的作用，并能增強體質。主要含單不飽和脂肪酸，這類脂肪很穩定，所以開心果不像其他堅果容易酸敗，可降低膽固醇含量，減少患心臟病機會。科學家計算，一次吃10粒開心果相當于吃了1.5克單不飽和脂肪。

第三名：花生

花生中含維他命e2.93微克和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚。

溫馨提醒：上面的這些堅果雖然營養豐富而且對于女性受孕會有大的幫助，不過大家要注意，對于堅果的選購大家一定要仔細，一定不可以買到霉變的劣質食材。