孕媽媽都知道孕前準備對維生素的攝入量是有要求的，我們也知道維生素對身體是很有益的，但是是不是好的東西就吃吃的越多越好呢?其實不是，如果我們過量攝入維生素和礦物質(zhì)的物質(zhì)不僅會對身體健康造成危害，而且還可能會出現(xiàn)一系列負面反應，那么備孕期間維生素吃多少好?我們一起來看看。

脂溶性維生素，如維生素A、維生素D、維生素E以及維生素K，都會在你的體內(nèi)儲存。如果懷孕前服用過多，會產(chǎn)生毒性。其中維生素A過量的話還會導致新生兒出生缺陷和頭痛、腹瀉，以及肝臟和骨骼損傷。水溶性維生素，如維生素B和維生素C，雖然不會在體內(nèi)儲存，但如果懷孕前大劑量服用，也會產(chǎn)生一些問題。你最好嚴格遵循每一種維生素和礦物質(zhì)的每日推薦量。

另外，需要引起注意的是，即使你在懷孕前沒有服用大劑量維生素，但你攝入的維生素或礦物質(zhì)還是有可能會過量。比如你從礦物質(zhì)水、健康飲品、營養(yǎng)品以及草藥中攝取的維生素和礦物質(zhì)等。所以不管是什么產(chǎn)品，在食用前一定要認真看一下成分表，了解這些產(chǎn)品所含的維生素量。

在準備懷孕階段，均衡飲食、服用含標準推薦量的葉酸片或一種含有400微克葉酸的孕期維生素，就是你所需要的一切。有條件的話，你可以咨詢一下醫(yī)院的營養(yǎng)門診或?qū)ｉT的注冊營養(yǎng)師，定制一份個人營養(yǎng)指南。

很多人的體質(zhì)不一樣所以對維生素的要求也不一致，在準備懷孕的時候建議大家可以到醫(yī)院做一個詳細的檢查，這樣就能知道自己哪些應該補的多一點，哪些次要一些。