夫妻進入備孕期一定會積極的調整生活和飲食以達到讓自己的身體做好受孕準備的目的，從飲食的角度上來講，我們建議備孕期的女性利用下文中介紹的這二款美味佳肴達到調整健康的目的。

【銀耳鶴鶉蛋】

原料：銀耳20克，鶴鶉蛋100克，冰糖適量。

做法：1、將銀耳泡發，除去雜蒂，放入碗中加清水上鍋蒸熟;將鶴鶉蛋煮熟剝皮。

2、砂鍋中放入冰糖和水，煮開后，放入銀耳、鶴鶉蛋，稍煮即可。

營養功效：銀耳能提高肝臟解毒能力，起到保護肝臟的作用;銀耳中的維生素A和維生素D能防止鈣的流失，對生長發育十分有益。同時，對于備孕的男性來說，也一樣是養精蓄銳的補養佳品。

【羊肉山藥湯】

原料：羊肉500克，山藥50克，胡淑粉6克，料酒、蔥白、鹽、姜各適量。

做法：1、將羊肉洗凈，略劃幾刀，入沸水鍋中焯燙去血水;山藥洗凈，去皮，切成約2厘米長的段。

2、羊肉、山藥放入鍋內，加適量水及蔥白、姜、胡椒粉、料酒、燒沸撇去浮沫后幾小火燒至羊肉酥爛，撈出涼涼后切片裝入碗內，再將原湯除去蔥白、姜，調味后連同山藥倒入碗內即可。

營養功效：此菜湯濃醇香，口感極佳。備孕期間，準爸爸媽媽們一起食用，具有溫補腎陽、通便、強身的作用。

我們每個人的健康狀況會有所不同，選擇的滋補食材以及備孕期的調整方法也會有所不同，找到適合自己的方法，未來孕期的健康以及胎兒的健康才更有保障。