宮寒在女性人群中是很常見的一種問題，因為宮寒不能得到及時的治療而導致不孕不育的事例也不少見，如果你想成功受孕，不妨學用下文中提到的這幾種暖宮食材幫助自己擺脫宮寒的苦惱。

蝦

蝦不僅味道鮮美好吃，而且吃蝦可以補腎壯陽、補虛通乳。海蝦、河蝦所含蛋白質、脂肪、磷、鈣、鐵、胡蘿卜素、維生素b2、煙酸等。蝦皮中含蛋白質相對較高。蝦性溫，味甘，能補腎壯陽，適用于倦怠無力、腎虛陽痿、腰膝酸軟，婦女月經量少、乳少等。

水魚

女性到了排卵期前后白帶越來越透明，這樣的白帶表明此時利于受孕。但有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。吃水魚的食療方法來自民間偏方，對增加透明白帶有好處，對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助。

黑豆

黑豆是保健功效不錯的一種豆類，黑豆對于更年期女性很有好處，能補充雌激素。同時，黑豆也是備孕女性的必備食品，將黑豆用清水浸泡12小時左右，煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束后第一天起，連吃6天。有助于補腎、緩解腰膝酸痛癥狀。

當歸

當歸是上等的中藥材，藥理作用非常突出，“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法由來已久，當歸確實有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效，被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性痛經、月經不調等。

阿膠

阿膠較適合氣血虛的女性，主要針對月經量少、頭暈、手腳冰冷等癥狀，氣血虛會影響受孕。每日用勺子挖一勺放入杯中加熱水沖服，可以補氣血、緩解手腳冰涼的癥狀，全身暖洋洋。

成功受孕是每位身處備孕期的女性都希望達到的目的，這需要我們學會如何根據自己的實際情況來進行飲食和生活上的調節，也只有這樣我們才能成功的晉級成為母親。