如何營(yíng)造寶寶的睡眠氣氛？你在規(guī)定寶寶的睡眠時(shí)間后，可以制造一種輕松舒緩的氣氛，以引發(fā)寶寶睡覺(jué)的情緒。例如：講故事、聽(tīng)音樂(lè)、道晚安等。這些氣氛會(huì)給寶寶更多的安全感，像是吃了一棵定心丸，覺(jué)得他做的事情是固定的、可預(yù)期的。

如何營(yíng)造寶寶的睡眠氣氛？

1、外部光源

我們總以為小孩隨時(shí)隨地都能睡著，其實(shí)不然。有好些方面如果處理不當(dāng)，想要寶寶不受干擾的安睡下來(lái)是很困難的。例如晨曦的光芒、路邊的燈光以及街上車(chē)燈的閃光，這些外來(lái)光源都有可能干擾寶寶的睡眠。

對(duì)策：考慮在寶寶的房間裝上遮光的百葉窗，或者給窗簾加上用遮光布料做的襯里。

2、中央供暖

如果你家的暖氣每天5點(diǎn)半就開(kāi)始輸送，寶寶在這個(gè)時(shí)候醒來(lái)絕對(duì)不是巧合。

對(duì)策：嘗試把供熱時(shí)間調(diào)后一點(diǎn)。要是怕小孩會(huì)因此受冷，可以在他房間放一臺(tái)小小的電暖器，整夜開(kāi)著。但因?yàn)閶牒⑹菬o(wú)法調(diào)節(jié)自己的體溫的，你應(yīng)當(dāng)確保寶寶的房間不會(huì)過(guò)熱或者過(guò)冷。

3、高聲浪噪音

狗吠、汽車(chē)引擎、家里人說(shuō)話(huà)的聲音……凡此種種雜音噪聲都有可能把寶寶嚇醒。

對(duì)策：這些噪音中的很多都是你無(wú)法控制的，你可以做的只是把嬰兒床的位置調(diào)整一下，或者干脆把寶寶轉(zhuǎn)移到安靜一點(diǎn)的房間里。反過(guò)來(lái)，你也可以在寶寶睡覺(jué)時(shí)維持一定程度的家居噪聲，培養(yǎng)寶寶的耐干擾性。

4、營(yíng)造舒適的港灣

寶寶的睡房應(yīng)該是一個(gè)他們希望流連的地方。

對(duì)策：選擇具有撫慰情緒的顏色來(lái)裝飾布置嬰兒房，在嬰兒床附近擺上寶寶最喜歡的玩具增強(qiáng)睡床對(duì)他們的吸引力；如果寶寶跟你在一個(gè)房間睡，可以在他的床邊懸掛一個(gè)玩具，吸引他注意力。另外，白天在寶寶的房間里跟他嬉戲，有助建立寶寶對(duì)房間的正面情感，到了晚上也都可以發(fā)揮作用。