孩子的健康護(hù)理是都很關(guān)注的，父母也是都希望孩子能夠健康成長的，對于孩子的看電視問題也是都關(guān)注的，那家長如何引導(dǎo)孩子適度看電視?

一、選擇適合孩子年齡特點(diǎn)的節(jié)目，不要看一些成人片。

每個(gè)電視節(jié)目都有自己相對固定的觀眾群，正如每本書都有自己的讀者群一樣。并非所有的節(jié)目都對孩子的成長有益，并非所有的節(jié)目都適合孩子的年齡特點(diǎn)，正如不是所有的書都是開卷有益一樣。家長可以盡量選擇適合孩子的年齡特點(diǎn)的節(jié)目讓孩子看，這樣，孩子才能在最小的時(shí)間單元內(nèi)獲得最大的收獲。首先父母必須先看幾遍孩子喜歡看的每一個(gè)電視節(jié)目，千萬不要太武斷認(rèn)為卡通就一定是孩子喜歡、適合看的。家長是孩子收視的最好過濾器，有些外國的卡通節(jié)目太過暴力，或劇情過于荒誕，都不適合幼兒觀看。因此，替孩子選擇電視節(jié)目時(shí)，必須了解孩子所看的節(jié)目內(nèi)容。如：少兒節(jié)目，中小學(xué)生節(jié)目，動(dòng)物世界，各國的風(fēng)光等等都可以適合孩子的年齡特點(diǎn)。歷史的故事也可以看，但暴力愛情驚險(xiǎn)最好不要看。只有這樣做，孩子看電視才能產(chǎn)生良好的影響，孩子才能安心的學(xué)習(xí)，安心地休息。

二、控制開機(jī)時(shí)間。

孩子由于功課一般比較緊張，只有吃晚飯的時(shí)間才可能有時(shí)間看看新聞或體育等節(jié)目，接下來就應(yīng)該把電視消音或關(guān)閉。7歲以前，兒童連續(xù)看電視不要超過半小時(shí);7-9歲兒童不要超過1小時(shí)，10-12歲的兒童不要超過1.5小時(shí);13-15歲的學(xué)生不要超過2小時(shí)。孩子沉迷電視不放的壞毛病，是長時(shí)間以來呆板的生活模式所造成的結(jié)果，絕對不是用口頭禁止、威脅就能把這個(gè)習(xí)性給扭轉(zhuǎn)過來，通常要運(yùn)用"轉(zhuǎn)移注意力"的方法來終止孩子對電視的堅(jiān)持性，并以"提高興趣"的策略讓孩子多接觸其他活動(dòng)，當(dāng)孩子感受到還有比看電視更有趣的事務(wù)時(shí)，才有可能將專注于電視的眼光移開。作法如下：

1.豐富孩子課后的返家活動(dòng)：戶外休閑運(yùn)動(dòng)、課后學(xué)習(xí)等都很適合替代這段時(shí)光，只要父母肯花心思去安排，絕對能有效轉(zhuǎn)移孩子對電視的興趣。

父母適度修正個(gè)人的工作或家事步驟：孩子放學(xué)回家的時(shí)段，大多是家庭主婦忙于準(zhǔn)備餐點(diǎn)的時(shí)段，媽媽若要扮演好電視把關(guān)人的角色，實(shí)有必要改變家事執(zhí)行的步驟，或?qū)⒓沂潞喕�，才能有空陪伴孩子進(jìn)行您所期待他從事的活動(dòng)。

2.規(guī)范全家人的收視習(xí)性：全家人一起重新檢討收視習(xí)性，規(guī)劃出每日固定的收視時(shí)段，讓孩子明確知道何時(shí)才是他的收視時(shí)間，父母也要以身作則遵守規(guī)定，帶領(lǐng)孩子改變慣有的收視習(xí)性。

3.以"看電視"作為行為獎(jiǎng)勵(lì)品：優(yōu)良的電視節(jié)目可以帶來歡樂及提供知識(shí)，若將看電視作為對孩子的獎(jiǎng)勵(lì)品之一，不僅能滿足他想看電視的欲望，更能引導(dǎo)孩子產(chǎn)生好的行為。