你知道你的寶寶的睡眠，是否合理，是否正確嗎？下面的測(cè)試，就能幫助您，不妨來試試吧！

1.寶寶每天當(dāng)多久的睡寶寶(包括白天和晚上)?

6個(gè)月-1歲：

A.寶寶好像睡太少了,每天還不足11小時(shí) 1

B.小家伙每晚能睡12個(gè)小時(shí)左右 2

C.他是個(gè)小小懶蟲，每天睡上13小時(shí)不是問題 3

D.寶寶每天加起來能睡14小時(shí),香甜的樣子真可愛 4

1-2歲：

A.寶寶好像睡太少了,每天還不足10小時(shí) 1

B.小家伙每晚能睡11個(gè)小時(shí)左右 2

C.他是個(gè)小小懶蟲，每天睡上12小時(shí)不是問題 3

D.寶寶每天加起來能睡13小時(shí),香甜的樣子真可愛 4

2-3歲：

A.寶寶好像睡太少了,每天還不足9小時(shí) 1

B.小家伙每晚能睡10個(gè)小時(shí)左右 2

C.他是個(gè)小小懶蟲，每天睡上11小時(shí)不是問題 3

D.寶寶每天加起來能睡12小時(shí),香甜的樣子真可愛 4

2.寶寶晚上一般什么時(shí)候愿意乖乖睡覺覺?

A.一般要到晚上11點(diǎn)后才愿意閉上小眼睛 1

B.晚上一般要到10-11點(diǎn)才愿意乖乖睡覺 2

C.通常能在9-10點(diǎn)上床睡覺 3

D.很聽話,每晚9點(diǎn)前他就乖乖地睡著了 4

3.小寶寶晚上需要哄多久才能進(jìn)入甜甜的夢(mèng)鄉(xiāng)呢?

A.是一個(gè)折騰的小家伙，常常哄30分鐘還不能入睡 1

B.一般折騰個(gè)20-30分鐘后,他才會(huì)乖乖睡著 2

C.輕輕哄拍15-20分鐘,寶寶就乖乖靜下來了 3

D.寶寶是睡美人，基本都在15分鐘內(nèi)乖乖入睡 4

4.小寶寶在夜里一般會(huì)醒來多少次呢?

A.一晚有3次以上，幾乎要整夜守著他 1

B.這個(gè)折騰的小家伙總會(huì)醒來2次左右 2

C.平均每晚醒來1次吧，不過哄哄他很快又睡著了 3

D.我的乖寶貝幾乎每晚都一覺睡到天亮 4

5.小寶寶夜里醒來后要多久才能重新進(jìn)入甜甜夢(mèng)鄉(xiāng)呢?

A.醒后常常要哄30分鐘還不能入睡 1

B.總要鬧騰15-30分鐘，出盡法寶才能哄他再次入睡 2

C.寶寶醒后會(huì)鬧鬧小別扭，但是15分鐘內(nèi)他還是會(huì)靜下來的 3

D.寶寶一般無夜醒情況 4

6.小寶寶夜里睡覺時(shí)有特別的現(xiàn)象(張嘴呼吸、打鼾、睡眠暫停等)嗎?

A.他每天都會(huì)張大嘴巴呼吸，甚至還會(huì)打鼾，還會(huì)突然驚醒哭鬧 1

B.他每周總有2、3晚的睡眠會(huì)出現(xiàn)一些異常現(xiàn)象，比如張嘴呼吸、打鼾、夜驚，面紅等 2

C.偶爾會(huì)驚醒或面紅，但總體還是睡得比較安穩(wěn)，不會(huì)太讓人操心 3

D.小寶貝總是睡得很香甜，讓我很安心 4

7.小寶寶早上醒來后會(huì)乖乖地馬上起床嗎?

A.他是個(gè)賴床小家伙，醒來后還會(huì)不停打哈欠，睜不開雙眼似乎在說“我還沒睡夠呢!”如果這時(shí)候強(qiáng)行拉他起床，他就會(huì)耍小性子，嚎啕大哭 1

B.每次讓寶寶起床都要笑著哄他，折騰一輪，但起來后看上去還是比較困 2

C.寶寶比較容易聽話地起床，但不是太有精神，起來后懶得動(dòng) 3

D.他是一個(gè)可愛而充滿活力的小寶貝，每天清晨醒來見到我時(shí)都會(huì)咯咯地笑，當(dāng)我把他抱起時(shí)，他會(huì)興奮得手舞足蹈 4

8.小寶寶早上起來后，白天有精神跟您一起玩和學(xué)習(xí)嗎?

A.小寶寶沒精打采的，經(jīng)常打哈欠 1

B.小寶寶眼睛不是很有神，反應(yīng)有點(diǎn)慢 2

C.小寶寶精神一般，反應(yīng)也一般 3

D.小寶寶兩眼有神，很投入，不時(shí)手舞足蹈，笑得很燦爛 4

結(jié)果對(duì)照表：

睡商指數(shù)25-32分：睡眠質(zhì)量很好!還是要提醒您，對(duì)寶寶睡眠的關(guān)注和護(hù)理是父母一項(xiàng)必不可少的功課。睡眠環(huán)境的變化，天氣的轉(zhuǎn)變，營(yíng)養(yǎng)狀況的變化都有可能改變您寶寶現(xiàn)在良好的睡眠狀況。你也可以把您的成功經(jīng)驗(yàn)跟其***媽分享。

睡商指數(shù)17-24分：睡眠質(zhì)量不錯(cuò)哦!如果您還希望寶寶睡得更好，可以在一些細(xì)節(jié)方面做得更好。如在就寢前1-2小時(shí)通過降低光線亮度來幫寶寶創(chuàng)造嗜睡狀態(tài)。光線的變化都可能讓寶寶被打擾醒來。

睡商指數(shù)13-16分：睡眠質(zhì)量有點(diǎn)值得擔(dān)心哦!注意捕捉寶寶疲倦特征，并持之以恒培養(yǎng)定時(shí)睡眠生物鐘和睡眠習(xí)慣;多和寶寶睡在一起，給他/她輕輕按摩;夜間給寶寶使用吸濕能力強(qiáng)的紙尿褲，使寶寶尿濕后依然保持干爽，而不會(huì)醒來哭鬧，保證寶寶一整夜甜蜜的睡眠。

睡商指數(shù)8-12分：睡眠質(zhì)量要引起高度重視了!和專家、醫(yī)生，鄰居、同事一起討論寶寶睡眠的情況，也可以通過專業(yè)書籍，看看您在寶寶睡眠照料的各個(gè)方面有哪些要改善的，例如孩子臥室窗外的大街太吵鬧，每天寶寶睡覺時(shí)間不固定，睡覺前1-2小時(shí)內(nèi)活動(dòng)過多，又或者營(yíng)養(yǎng)不足。找到問題如果睡眠質(zhì)量問題嚴(yán)重，那么就要去找醫(yī)生對(duì)寶寶進(jìn)行全面檢查了。別太拖了，小寶寶正期待著您給他/她帶來好夢(mèng)呢。