對于寶寶便秘，想必很多媽媽都很苦惱吧，因為寶寶小的時候常常挑食，并且不喝水，所以經常的會發生便秘問題，那么如果寶寶便秘后，父母們應該如何做呢？

孩子一旦發生長期便秘則會造成一定程度的健康隱患，首先，宿便堆積在腸道中，會不斷產生毒氣、毒素，引發腸胃功能紊亂，導致內分泌失調、睡眠質量差等問題，其次，便秘孩子在排便時往往需要大力排便，干燥的大便排出時還會引起肛門的極度疼痛，長此以往，孩子會產生畏懼大便的心理。因此，家長應該預防孩子便秘的發生。

在預防便秘的措施中，很多家長會首選飲食預防，譬如會每天讓孩子補充水分，而且給孩子吃一些香蕉等有助于排便的水果，以及白蘿卜等膳食纖維豐富的蔬菜。但是，專家卻指出，這些家長認為有助于排便的食物往往也會引發孩子便秘!

便秘有很多種類型，有些是因內熱上火導致的熱性便秘，而有些則是由于脾腎、津液虛虧導致的虛性便秘。日常生活中較為常見的是虛便，主要是因胃腸道動力不足，導致食物消化分解不徹底引發便秘。

而被人們一直認為有利于排便的白蘿卜，確實有消食解氣的作用，吃點白蘿卜對表現為脹氣性便秘的患者而言，確實有助于排便。但是，對于胃腸道發育不全的嬰幼兒來說，本來就氣不足，吃白蘿卜只會使便秘加重。

而具有潤腸作用的香蕉，其實是只有熟透的香蕉才有助于幫助便秘患者排便。沒有熟透的香蕉由于含有較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。對于緩解便秘沒有任何效果，卻會加重便秘。所以，利用香蕉緩解便秘還是多吃些熟透的香蕉為好。家長可以將買來的香蕉放在透風處存放至表皮有黑斑但內里質地并未改變時給孩子吃。

對于富含膳食纖維的食物，專家建議，食物中含有的膳食纖維的確可以緩解便秘，但它也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會對腸胃道造成刺激。此外，有些含有豐富膳食纖維的食物，例如山藥，由于性偏熱，吃多了反而會加重便秘。

所以，富含膳食纖維的食物未必是多食就好。家長應該給孩子多吃些“油”，尤其是香油，以及香油的“前身”芝麻。而那些含有高蛋白的食物，例如肉類，易引起胃腸道刺激，便秘的孩子也應適當少吃。