良好的睡眠是寶寶健康成長的一個保證，但是很多孩子的睡眠狀況不是很好，這讓家長朋友很是擔心，那么如何才能培養孩子良好的睡眠習慣呢?下面就為家長朋友們介紹寶寶睡眠是要注意的“三要三不要”原則。

三“要”

寶寶犯困時 要放到床上

要在寶寶犯困時放到床上，培養其獨自入睡能力。有些寶寶習慣在爸爸媽媽的懷里睡覺，而爸爸媽媽們也等寶寶完全睡著以后，才敢將寶寶放到床上。但實驗證實，在完全清醒或犯困但未睡著的狀態下就寢的寶寶，相對于完全睡著后就寢的寶寶，夜晚醒來的次數較少，最長連續睡眠的時間也較長。

寶寶與父母 同屋不同床

要讓寶寶與父母同屋不同床，有助于夜晚連續睡眠。研究發現，相比于“同床睡眠”的寶寶，選擇“同屋不同床”和“單獨房間睡眠”方式的寶寶，入睡需要時間短，夜晚醒來次數少，睡眠效率高。還有一些研究發現父母與寶寶同睡一張床與嬰兒窒息的發生有一定聯系。

寶寶睡覺時要穿紙尿褲

在寶寶睡著的時候難免會尿床，家長頻繁更換尿布，會打擾到寶寶的睡眠。而紙尿褲能夠幫助寶寶維持較長時間睡眠，減少醒來的次數。