扁平足我們經常聽人說起，記得學校體檢的時候醫生會看一下你的腳掌，就可以哦按段是否為扁平足了。小兒們是扁平足的高發人群，扁平足會影響小兒的健康成長，其實扁平足并不可怕，只要做好預防就可以避免。

扁平足的危害

根據科學數據表明現在大約有7%的人是扁平足的患者，孩童期其實沒有什么多大影響。大部分到青中年以后或比較肥胖才會有癥狀。表現為腳內側緣痛或后跟痛、走遠路乏力等。病因可能源于肌肉痙攣，亦可能是骨頭的結構異常。它的危害不止疼痛那么簡單，既會導致運動受限，還會引起足部其他關節甚至踝關節、膝關節、髖關節等關節的連鎖反應，如發生炎癥、變形等。

如何判斷小寶寶有沒有扁平足

最容易的方法是在地上撒上一層白沙，讓寶寶踩上去看看，然后再看踩過白沙的腳底，一般來說，正常的腳足內緣不應觸地，所以不會沾上白沙，而扁平足剛好相反，大部分足底或全部足底會被白沙覆蓋。

如何盡量不要扁平足的危害

1、按時飲食，按時補鈣;

2、爸爸媽媽們可以訓練小寶寶用大腳趾和食指夾東西，或做踮腳練習，以促進足弓發育;

3、若是跟腱有攣縮，那么就應該每天做跟腱按摩;

4、盡量不要給小寶寶穿硬底鞋、高跟鞋。鞋底以中硬度為佳，最好買得寬松一點。但對于很明顯的扁平足，建議先到醫院測量足弓，再根據具體情況訂做適合腳型的鞋或鞋墊;

5、爸爸媽媽們不要急于讓寶寶嘗試學會走路，假設寶寶沒有自己想走的趨勢，不要硬扶著他們學走路，以免骨頭脆弱不堪負重，導致足弓變形。

以上為爸媽們介紹了一些扁平足的常識，希望給家長朋友帶來幫助。