我們都希望孩子健康的成長，孩子的身高也是大家關注的一個話題。我們都希望孩子長得高高的，孩子的身高除了受遺傳的影響之外，后天因素也占了重要的作用。孩子個頭矮小，我們該如何幫助孩子增高呢?

孩子的身高除了受遺傳因素影響外，還受外界的因素影響，一般遺傳因素的影響占70%，30%則是外在因素的影響了，所以父母矮，孩子的身高也未必一定是矮的，我國目前的初入學的孩子身高比20世紀初的孩子身高都要高5-10CM呢，所以后天因素的影響也是不可小視的。

后天的因素是哪些因素呢?主要是這幾點：營養、睡眠、運動和疾病。

首先是營養失衡問題。營養對于一個長身高的孩子來說，無疑是相當重要的，因為想長高就得吸收足夠的營養才能長高。越小的孩子因營養失衡，影響身高的表現越明顯，每天的蛋白質、脂肪、碳水化合物等各種營養元素的吸收，有80%以上的孩子都是失衡的。有的孩子天天就吃些薯條漢堡等這些垃圾食品，這在很大程度上影響了身高的發育。

第二就是睡眠不足，我們都知道，睡眠可以促進體內分泌生長激素，有了生長激素才能長高，所以睡眠對于孩子來說是相當重要的，而睡眠質量差的孩子，一般身高都會受到影響，所以上學的孩子，父母要督促孩子盡快完成作業，一定要在10點前上床睡覺。

第三，缺乏運動也會造成孩子長不高，現在的孩子因學習壓力大，還有電腦手機的影響，導致孩子們越來越少的運動了，這也限制孩子的身高生長。

最后，就是疾病的影響，如果母親在妊娠早期患病毒感染性疾病、中毒等，可能影響到胎兒發育，可導致畸形和先天性疾患。

如果孩子患有長期消耗性疾病，這也對小兒生長發育的影響極大，例如佝僂病、貧血等均可使小兒生長發育遲緩。

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