寶寶剛來到這個世界對白晝和黑夜是沒有概念的，要照顧“不分黑白”的小baby可愁壞了不少新爸爸媽媽。顛倒黑白的生活不利于寶寶的成長，所以各位要盡早讓寶寶能分辨出白日和黑夜才好，在教寶寶分辨黑白的時候寶媽寶爹一定要有耐心，下面小編來教大家幾個小竅門。

一、限制睡眠時間

在白天不要讓寶寶睡的太久了，每次寶寶在白天的睡眠時間最好控制在三到四個小時之內，時間一到我們就應該喚醒寶寶，不能慣著他。遇到寶寶不好弄醒怎么辦?你可以試著撓他的小腳丫，撫摸他的小臉蛋，或者是幫他脫衣服。當寶寶清醒一點以后想辦法吸引他的注意力，可以用玩具或者是跟他說話。

二、白天的睡覺臨界點

下午5點之后就不要讓寶寶睡覺了，一開始想睡覺的寶寶可能會哭鬧，各位新爸爸媽媽一定要狠心，不然就不能進一步培養寶寶的睡眠習慣了。白天，盡量把寶寶放在光線足夠明亮的地方，最好保持有聲音吸引寶寶。每次寶寶在睡覺的時候我們可以給他制造一個睡眠暗示，每次做一些如洗澡，換尿布之類的固定的事情，做完這些事情的時候就哄寶寶睡覺，那么久而久之寶寶就知道了在你做完某些事情的時候就是他的睡眠時間了。

三、教寶寶分辨白日

白天寶寶睡覺的時候我們可以將他放入嬰兒車里面，然后推著嬰兒車出去轉轉。如果是在室內睡覺的話，我們也要保持室內有充足的光線。久而久之，寶寶就會分辨出白天的睡眠環境和晚上的睡眠環境是不一樣的了。除了強行讓寶寶了解白日和黑夜的睡眠環境有什么不一樣，我們還可以白天刺激寶寶多和寶寶玩，白天如果玩的累了，那么到晚上寶寶自然不會鬧乖乖睡覺了。

訓練寶寶分清白天和黑夜，按照生物鐘休息需要一個過程。各位爸爸媽媽不可急于求成，甚至是故意不讓寶寶白天睡覺，等到晚上他累的不行了就睡覺了。這種想法是不對的，睡眠對寶寶非常重要，缺乏睡眠的話會影響成長發育，所以千萬不能故意不讓寶寶在白天睡覺，睡眠對寶寶來本來就是一件好事，白天睡覺對寶寶來說也是必要的，我們只要控制寶寶白天睡眠的時間不要過長就可以了。