寶寶是家庭中的寵兒，對于寶寶我們總是百般的呵護，生怕他出現任何的問題。而在呵護寶寶的過程中，我們不單單會考慮到寶寶會出現身體疾病等問題。我們還會考慮到寶寶是否能夠茁壯成長，而這首要的前提就是睡眠質量。有的人可能會問兩個月寶寶睡眠時間是多久，現在就讓我們一起來了解一下吧。

隨著年齡的增長，暖寶寶的睡眠時間也是不一樣的。就兩個月寶寶來講，其睡眠時間差不多在15-16個小時，而且其主要的睡眠時間是在晚上，在白天的話他們基本上只會睡4-7個小時。如果你的寶寶睡不到這個時間的話，你也無需著急，你可以采取以下的方法來幫助他們提升睡眠質量。

對于剛剛出生沒多久的寶寶來講，其晚上需要進食。正因為這樣，家長需要細心的觀察從而了解寶寶的生物鐘，而不是在任意時間段特意去叫醒寶寶讓其進食。不僅如此，家長也需要注意在哺乳之后不要讓寶寶立即進入夢鄉，可以適當的陪寶寶玩一會，然后等其自然而然產生困意的時候再讓其睡覺的話效果更佳。除此之外，在白天的話家長要打開窗簾，讓房間保持明亮感，從而讓寶寶能夠正面感受到白天以及黑夜的區別。

如果你的寶寶睡眠時間不怎么好的話，那么家長就需要注意了。兩個月寶寶睡眠時間在15個小時左右，如果你的寶寶睡眠時間少很多的話，那么不妨就選擇采取以上幾種方法來提升寶寶的睡眠質量吧。相信在這些方法的幫助之下必定能夠取得好的效果。