相信很多爸爸媽媽都知道好的睡眠有利于孩子的成長。可是，往往很多孩子出現這樣那樣的問題，嚴重影響睡眠質量。因此，孩子的睡眠問題應該引起家長的重視。

兒童生長重在睡眠

與會專家指出，成年人出現睡眠障礙似乎是件很正常的事情，但目前兒童的睡眠問題卻日益嚴重。很多孩子的癥狀甚至表現在扁桃腺肥大、舌根肥大等生理癥狀上。由于嬰幼兒體格生長所需要的生長激素只有在睡眠狀態下才能達到最高分泌水平，睡眠不好會造成孩子記憶力減弱，影響兒童認知功能，引起疲倦、注意力不集中、易激怒、易沖動等癥狀，甚至會影響孩子的免疫功能。

避免不良習慣

專家們分析認為，造成兒童睡眠障礙的主要原因有呼吸系統疾病和不良習慣。研究發現，兒童常有鼻塞、感冒、扁桃體或腺樣體肥大等表現，導致呼吸淺、快甚至發生窒息，從而造成睡眠碎片化。同樣，兒童經常飲用咖啡等刺激性飲料、睡前看電視過久都會引發睡眠障礙。還有部分兒童入睡前需要雙親的擁抱、撫摸以及玩具、枕頭和音樂等的幫助，如不能滿足要求，則表現出入睡困難、興奮甚至哭鬧，這些都會影響到孩子的睡眠質量。

根據學齡前兒童的生理特點，專家們認為他們每日睡眠時間應為11個小時以上，晚上沒有睡夠的可以在白天補，但現實生活中很多孩子睡眠時間遠低于11個小時。另外，在寒冷的冬季，也應讓孩子加強體育鍛煉、增強寒冷耐受力，避免上呼吸道感染。

生活水平提高了，孩子們的睡眠質量卻下降了。近日，在上海開幕的泰科國際睡眠論壇上，來自美國斯坦福大學睡眠中心和北京協和醫院等國際著名睡眠專家都關注到兒童的睡眠障礙問題。在他們看來，孩子們睡眠過程中常出現的夢游、夜驚、夢囈、打鼾、夜醒頻繁、睡眠不安、入睡困難等，都可能會影響其生長發育。專家們呼吁社會共同關注這一日益上升的疾病。

總之，從小養成寶寶好的睡眠習慣，給寶寶一個安靜的睡眠環境，讓寶寶有個好的睡眠。