為了減少寶寶生病，增強寶寶們的抵抗能力是很重要的。比如經常帶孩子去戶外運動，給寶寶做鍛煉體操等等，在日常生活中有很多辦法可以增加孩子的抵抗能力，下面一一列舉。

1.運動加按摩

一些日常習慣的培養也能幫助孩子提高抵抗力。

1、保證充足的睡眠。

2、進行體育鍛煉。

3、建議家長每天可以用暖的手給小孩進行背部按摩。對于那些經常流鼻涕的小孩，每天早晚還可以給他的鼻梁輕輕做按摩，小孩大了，可以教他自己輕輕的按摩，每天做幾分鐘就可以了。

2.加強營養多喝水

從目前研究的情況來看，輕度的維生素A和維生素C缺乏是造成小兒反復呼吸道感染的一個常見原因。因此多吃一些富含維生素C的新鮮有色蔬菜和水果或補充一些多元維生素制劑能有效增強孩子的抵抗力。此外要多喝水，促進體液循環，有效排出毒素。

3.常用冷水擦手腳

冷水浴對小孩也是很好的鍛煉。一般并不提倡給太小的孩子進行全身冷水浴，但局部冷水浴是有好處的，例如洗澡后用冷水擦擦孩子的四肢，平時用冷水給孩子洗臉等。

4.補充益生菌

一項美國的研究顯示，3～5歲兒童在6個月中每天補充益生菌，能有效減少發熱、流涕、咳嗽的發生率和抗生素的應用。即使感冒，也能減輕癥狀和縮短病程。國際上常用的活菌制劑有乳桿菌和雙歧桿菌，多被加入牛奶中。

5.做擦胸運動

擦胸是提高免疫力的一個途徑。擦胸能激活嬰幼兒的胸腺細胞，使之處于活躍狀態而增加胸腺素的分泌。而胸腺素能提高嬰幼兒的免疫能力。

擦胸方法為：取坐位或仰臥位，家長用右手掌按在孩子胸骨上，適度用力上下推動，一上一下為1次，共推擦15～30次。每天起床和晚上睡前各做1次。

6.避免被動吸煙

研究證實，由于煙霧中含有能損害呼吸系統纖毛組織的氰、甲醛、乙醛、丙烯醛等有毒物質，因此被動吸煙能削弱嬰幼兒呼吸道的纖毛組織對外界異物的清除作 用，從而使嬰幼兒易患呼吸疾病。香煙中的尼古丁還能抑制嬰幼兒的免疫功能，增加呼吸道疾病的易感性。因此，要想有效地防治嬰幼兒呼吸道感染，就要從母親懷 孕時起，直到哺乳期和整個幼兒期，盡量防止嬰幼兒被動吸煙。

總之，以上方法都可以有效的增加寶寶抵抗能力，能夠減少寶寶生病。