多數的職場媽媽都有壓抑、挫折的時候，請記住：不要在孩子面前爆發!孩子或許不會說話，或許不善于表達，但是他們什么都懂!會對他們以后的人生有著意想不到的負面影響。

有個小男孩兒心情不好，在路邊遇到一條小狗，便狠狠踢去，嚇得小狗狼狽逃竄;小狗無端受了驚嚇，見到一個西裝革履的老板便汪汪狂吠;心情不好的老板在公 司里逮住他的女秘書大發雷霆;女秘書回家后把怨氣一古腦兒撒給了莫名其妙的丈夫;第二天，這位身為教師的丈夫如法炮制，對自己一個不長進的學生一頓臭批; 于是挨了訓的學生，也就是在這之前所說的那個小男孩兒就懷著一種很惡劣的心情回家了，在回家的路上又碰到了那只小狗，于是他二話不說，又是一腳踹向了那只 狗……

很多研究結果表明，如果家庭氣氛長期壓抑、沉悶的話，那樣很容易使一個人的神經系統發生紊亂，而且還會使免疫能力下降，患病的概率也會明顯升高。這就是我們經常聽到的“情緒致病”。

為了不毒害你的孩子，作為媽媽，要學會把亂七八糟煩心事兒擋在家門外，面帶著微笑回家。

1. 進門前抖落壞情緒

每天不管工作中遇到什么事，進家門前給自己一點時間，剔除工作給情緒帶來的負面影響，全部打包扔在門外，一絲不留。你可以輕輕提醒自己，工作已經結束了，現在是轉換齒輪，慢下來的時候。如果家附近有公園，可以找張椅子坐坐，如果是夏天，可以看看夕陽與晚霞。

2. 把擔心留在門外

下班后不要馬上回家，在辦公室多留10分鐘，安靜地坐在辦公桌旁，拿張白紙，寫下當天在單位發生的所有事情，在已經完成的事情后面畫上對鉤，在沒有完成 的事情后面標上記號，寫完后把這張紙鎖在辦公桌抽屜里不再想它，等第二天上班的時候再拿出來看。這樣的話，就可以避免回到家還在想單位的事情。

3. 堅決不在家加班

工作上的事要盡可能在單位上處理掉，而不能把它帶回家。如果你把工作帶回了家，你的工作肯定會影響到其他成員的自由，孩子的活動也肯定會影響到你的工 作。所以，職場媽媽一定要有這樣的意識，家是生活的地方，單位才是工作的地點。自己在家中的時間應該屬于丈夫、屬于孩子。如果經常性混淆工作和生活的話， 經常把工作帶回家的話，勢必會影響到家庭正常生活。

4. 飯桌上不談工作

有孩子在的餐桌上，一定不要提工作的事情。記住：只有工作午餐，從來沒有工作晚餐。

家是休息的地方，是“加油站”，所以家應該是和睦的、溫馨的，是其樂融融的。但如果媽媽一回到家里，臉上便陰云密布，或者是唉聲嘆氣，那么無疑就會把家 庭氣氛弄得很緊張，給其他的家庭成員造成一定的心理壓力。因為情緒是可以傳染的。壞情緒猶如病毒，一個人打噴嚏，大家都會跟著感冒。