寶寶睡得香香，夜里媽媽少擔心，也可以讓家長晚上得到一個放松的休息時間。然而有的寶貝晚上睡覺就是不踏實，這到底是為什么呢?

優質睡眠 有助寶寶生長發育

生長激素除了能夠促進生長外，對于寶寶的消化與合成系統皆有許多幫助，因此，睡眠質量不佳可能將導致寶寶的生長激素缺乏，而造成寶寶的全身構造如身材、身型與器官功能不若同齡孩童。

寶寶睡眠障礙的6種可能

專家表示，造成寶寶睡眠障礙的可能有許多種，最常見的情形為以下6種，爸比媽咪可自行參考。

1.室溫

嬰兒房中應保持適當的溫度與濕度，建議最佳溫度在26?~28?之間，相對濕度則在50?~60?。除室溫外，家長另需注意寶寶被蚊蟲咬傷的可能性。

2.環境

家長的作息、生活習慣與寶寶息息相關，常見大人作息不固定或是未提供適合休息的睡眠環境、太過吵雜的環境音，都有可能令寶寶的睡眠產生障礙。

3.天生氣質

有些寶寶的天生氣質比較敏感或是情緒易高張，若寶寶需要被安撫或是安全感，則家長應全力提供，幫助寶寶穩定情緒，則因天生氣質造成的睡眠障礙便可獲紓緩。

4.需求未被滿足

家長應主動視察的睡眠障礙是否來自于饑餓、尿布濕等基本需求。寶寶的食量增加與否以及尿布等選擇，家長也應事先做足功課，為寶寶選擇最適合他的產品。

5.家長情緒

家長過于緊張的情緒將直接影響到寶寶的情緒與睡眠質量。例如尿布的更換約為1~2小時更換一次，假如沒有大便亦可視情形約4小時更換一次，家長應小心別讓查看尿布的動作變成打擾寶寶休息了!

6.腸絞痛

當寶寶反復出現莫名哭鬧且無法安撫的情形，在嘗試各種安撫方式皆無效之后，則寶寶可能因為腸絞痛而無法入睡。造成寶寶腸絞痛的原因不明，建議家長若安撫無效或懷疑為腸絞痛，應帶寶寶就醫治療。

專家表示

寶寶3個月大以前的睡眠時間較亂，這是退黑激素不足所致，而退黑激素在寶寶3個月大后會開始大量分泌，之后寶寶的作息也會開始較有晝夜之分。由于人的器官成熟與發展有著一定的時間變化，因此專家并不建議訓練寶寶的睡眠時間，而應該實行順其自然的方式。

總之，家長做好寶寶的日常護理工作及營養美食，寶寶隨著年紀的增大，慢慢形成自己的睡覺生物鐘。