吃與睡是嬰兒的大部分生活組成部分。如何讓寶寶睡出一個漂亮的頭型?如何保證寶寶的睡眠安全?寶寶的睡姿分哪幾種?家長在寶寶睡眠時要注意什么?

嬰兒睡眠

人的睡姿無非就3種：仰睡、側睡、趴睡。到底哪種睡姿才能讓寶寶睡得香甜、健康又安全呢?天津市婦女兒童保健中心兒童保健科主治醫師李楠介紹說，西方國家的家長認為趴著睡覺對寶寶更好。而中國媽媽卻會因自己的孩子趴著睡覺而憂心忡忡，因為中國寶寶都是仰睡或側睡的，她們認為趴著睡覺不健康。其實，3種睡姿各有利弊。

三種睡姿各有利弊

1 側睡

★優點

避免窒息：寶寶萬一發生嘔吐，右側臥可使口腔內的嘔吐物從嘴角流出，不會流入咽喉，從而避免引起嗆咳、窒息;

停止呼嚕：如果寶寶有打鼾的現象，可以試著把他的身體側過來，小呼嚕就可以停止了，呼吸也會更順暢;

有助消化：讓寶寶右側臥，有利于胃內食物順利進入腸道。

☆缺點

影響耳形：長時間側睡，會使寶寶的耳部輪廓經常受壓，可能導致變形。

2 仰睡

★優點

身心放松：無壓迫感，自然放松，讓寶寶感到比較舒服;

安全性高：寶寶的口鼻不會被棉被等外物遮掩而導致窒息，安全性較高;

減少壓迫：不會對寶寶的心、肺、胃腸和膀胱等全身各臟腑器官造成壓迫;

便于照顧：父母可以一目了然地看到寶寶的睡眠狀態，隨時給予呵護。

☆缺點

缺少安全感：新生寶寶仰睡時，剛離開母體失去狹小空間的束縛，寶寶會感覺沒有依靠，缺少安全感;

阻礙呼吸：仰睡使寶寶身心放松，可能會使已經放松的舌根后墜，有阻塞呼吸道的顧慮。溢奶時容易回流、阻塞口鼻，嚴重者導致吸入性肺炎。

3 趴睡

★優點

富有安全感：胎兒在子宮里就是腹面部朝內，背部朝外的姿勢，這種姿勢是與生俱來的自我保護;

減少嘔吐：趴睡時，胃溶物不易留在食道及口中而引起嘔吐，而會蠕動到小腸，有利于消化吸收;

幫助身體發育：俯臥可幫助寶寶練習抬頭挺胸，增強頸、胸、背部及四肢等大肌肉群，有利于翻身和爬行訓練。

☆缺點

容易窒息：寶寶頭部大，頸部力量相對不足，翻轉不及時的情況下，口鼻易被枕頭、毛巾堵住，引起窒息，危及生命;

不易散熱：寶寶趴睡時腹部緊貼床鋪，容易引起體溫升高，汗液不能及時散發，容易引發濕疹;

難以觀察：趴睡讓父母不太容易直接看到寶寶的睡眠狀況，不利于及時照顧。

避免嬰兒猝死綜合征

當寶寶很小還不會翻身時，仰睡和側睡會更健康，因為這樣可以盡可能避免小兒猝死綜合征。而且，仰睡和側睡并不會影響寶寶頭骨的形狀。對于經常吐奶溢奶的寶寶，家長可以讓寶寶側身睡覺，防止溢出的奶液堵塞氣管。側睡對患有舌后墜、腺樣體肥大等影響睡眠的呼吸道疾病的嬰兒同樣適合。

最后，李醫師提醒媽媽們，對于還不會翻身的小嬰兒，建議仰臥或側臥。對于已經會翻身的寶寶，用哪種睡姿由寶寶決定，即使家長給寶寶固定睡姿，寶寶睡著后也會采取他自己認為舒服的姿勢。但是不論讓寶寶采取哪種姿勢睡覺，家長都要在夜間留意寶寶的睡眠狀況，有情況發生時可以及早發現。

溫馨提示

嬰兒猝死綜合征是指一個健康嬰兒沒有任何明顯的原因而突然死亡。研究表明，下列因素會增加猝死的危險性：1.吸煙;2.嬰兒體溫過熱。

下列措施可以減小嬰兒猝死的危險性：

避免過熱：讓嬰兒平躺著睡覺，腳在小床下端，胳膊放在被子外面。在室內不要用任何東西蒙上嬰兒的頭，包括帽子和毯子。保持室溫在16-20℃左右。不要用熱水瓶和電熱毯。不要給嬰兒穿太多。把手放在嬰兒胸前或肚子上檢查嬰兒的體溫。1歲后才使用羽絨被和枕頭。

避免吸煙：懷孕期間和在有嬰兒的房間均應避免吸煙。

環境安全：避免使用塑料布。如果家長極度疲勞，不要和嬰兒睡。如果嬰兒裹在襁褓中或放在一個沙發上，不要讓嬰兒一個人待著。

小提示：嬰兒的睡眠時間可達12-16小時，所以媽媽們一定要重視寶寶的睡眠姿勢及質量問題。