如今小胖妞，小胖小子還真是不少，由于從小營養過剩導致的小兒肥胖，是很多小朋友面對的，小兒肥胖的危害是很大的，育兒專家建議遠離肥胖需要從運動做起。

寶寶越小家里越應該重視以防護措施來保證寶寶安全，在做親子運動和游戲時也要注意力度。而且寶寶很容易勞累，做運動不能做得太久，強度也不能太大。

讓寶寶遠離肥胖的運動菜單

*有氧運動

散步、爬樓梯等有氧運動既可以消耗多余的熱量，又可以加強身體機能，是適合寶寶的運動。

*嬰兒游泳

由于寶寶天生對水的偏愛，使寶寶從小練習游泳成為可能，又由于水中運動的特性。

*親子健身操

親子健身操的互動方式比較適合小一點的寶寶，媽咪在其中的主導作用使寶寶能保持有計劃的運動，還能增進親子關系。

*做游戲

很多游戲如捉迷藏、螃蟹走等本身就有很大的運動量，對于能獨立行走和會跑的寶寶來說，這種活動有很大的趣味性，又能在游戲過程中消耗很大的熱量。