讓寶寶有一個好的睡眠，不僅是能讓寶寶身體更好的發育，對孩子的大腦和身高也是有很大的幫助的，所以一定要孩子有個好的睡眠，那么到底是什么營養孩子的睡眠的質量呢？專家說是夜驚和夢游。

而夜驚和夢游則屬于兒童睡眠最大也是最危險的障礙。出現夜驚和夢游這種現象與小兒中樞神經系統成熟延遲有關。比如白天孩子玩的過于興奮或疲勞，晚上看恐怖的電視或電影，亦或者被爸爸媽媽責罵而心情不好，這些都是容易讓孩子出現夜驚和夢游的因素。表現為夜間睡覺突然大喊大叫，非常躁動并表現的很不安，面部表情多為恐懼和緊張，意識不清醒，大概持續1到2分鐘然后繼續入睡。醒后遺忘或只有片斷記憶，這種發作叫夜驚。有的白天午睡也會發生。

夢游是指在睡眠中突然下地走動，做一些動作.如穿衣或穿鞋，或突然坐起，患兒睜眼意識恍惚、動作笨拙、行走搖晃，發作時間5～30分鐘.醒后問他時已什么也不記得。這種情況多見于學齡期兒童。

夜驚和夢游這種情況會隨年齡增長而逐漸消失，一般不用治療。如果頻繁發作，可服些鎮靜劑如安定等。需要注意的是有些人癲癇的早期癥狀就存在夜驚。另外，頻繁發作夢游可能是兒童偏頭痛的表現之一，要到醫院做進一步檢查。

如果睡眠質量不好，那么也就會影響孩子健康，腦部和身高增長，所以一定要讓孩子有個好的睡眠哦！