春季時(shí)節(jié)擁有著適宜的溫度、濕度、陽光等，是萬物生長的季節(jié)，同時(shí)春季也是孩子們長得最快的一個(gè)階段，世界衛(wèi)生組織調(diào)查報(bào)告表明，兒童長得最快的是在3～5月份，平均達(dá)到7.3毫米。所以提醒爸爸媽媽們，要做好各方面的調(diào)養(yǎng)，讓孩子個(gè)頭竄一竄。

育兒須知：營養(yǎng)是增高的重要因素

專家認(rèn)為，決定孩子身高的主要因素是遺傳因素，這一點(diǎn)我們沒法改變。除了遺傳外，均衡的營養(yǎng)、良好的睡眠，以及合理的運(yùn)動，也對孩子身高起到了至關(guān)重要的作用。在兒童長高的黃金期，營養(yǎng)是兒童身高增長的重要因素，尤其在三歲前，老生常談的均衡飲食，是肉類、谷類、奶和奶制品、水果蔬菜的合理搭配，不是過分強(qiáng)調(diào)藥物補(bǔ)充維生素和微量元素。三歲前的食物搭配，和平時(shí)談到類似成人食譜的飲食金字塔還有些區(qū)別。

3～6歲幼兒的膳食基本與成人相同，但應(yīng)少吃辛辣刺激性食物，食品類別不外乎糧食、蔬菜、豆類、肉、魚、蛋、乳制品等，每天有計(jì)劃地安排食用，蔬菜每天250克，一半應(yīng)是綠葉菜，豆制品50克，肉、魚、肝125克，葷素搭配，不宜過量，蛋1天1個(gè)。牛奶或豆?jié){250克。糧食250克，油、糖15克。

育兒原則：保證孩子十點(diǎn)前入睡

俗話說一眠大一寸，對孩子來說特別形象。內(nèi)分泌醫(yī)生強(qiáng)調(diào)寶寶的睡眠和長個(gè)，生長激素是促進(jìn)兒童生長的重要激素，兒童睡眠時(shí)生長激素分泌旺盛，入睡后1-4小時(shí)內(nèi)達(dá)到高峰，因此孩子最好在十點(diǎn)前上床入睡。由于喂奶會打擾寶寶睡眠，家長應(yīng)爭取4個(gè)月到8個(gè)月之間停止夜間哺乳。寶寶入睡和起床時(shí)間固定，形成穩(wěn)定的睡眠周期，生長激素的分泌時(shí)間還會延長。