在天氣干燥和炎熱的季節里寶寶很容易出現上火的問題，其實導致寶寶身體上火的主要原因就是飲食不當，那么家長如何判斷寶寶上火了呢？想避免寶寶頻繁出現上火的問題我們可以做些什么呢？

如何判斷寶寶上火了?

1、大便干結。有的寶寶上火后會引起大便秘結，排便時因肛門受干結糞便剌激出現疼痛而哭鬧。年齡偏小的寶寶在上火的同時也較多的出現小便黃的癥狀。

2、口舌生瘡。寶寶上火后大都會出現小便黃、眼屎多、睡不香、口臭口腔異味、大便干結、口舌生瘡等癥狀。

3、眼屎增多。寶寶眼內分泌物增多，尤其是早晨起床眼屎比平時明顯增多，過多時會粘住眼瞼。

寶寶上火吃什么好?小孩上火時，一般建議不要急著給寶寶吃降火的藥劑，而是先從飲食方面入手進行改善。從食療保健角度來看，總的原則是，多喝水，多吃清淡、易消化的食物。下面是給家長們的幾點具體建議：

1、多給寶寶吃富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。做菜時注意增加蓮藕(以水煮服或稀飯煮藕療效最好)、蘿卜(以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之)、茴香、苦瓜等食物;適當增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入;減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。

2、盡量少給寶寶提供用油炸和紅燒秘方烹制的過于油膩性的食物。

3、要控制寶寶的零食，特別要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

4、為寶寶補充優質蛋白，多用清燉、清蒸方法烹調。雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優質蛋白要充足供應，但動物性蛋白質應盡量選擇脂肪少的，不可太油膩。在烹調中，多使用清燉、清蒸等秘方。

怎樣預防寶寶上火?

1、注意居室環境：居室要保持合適溫度和濕度，經常開窗通風，保持室內空氣新鮮，可以防止寶寶皮膚及鼻咽腔黏膜干燥。

2、注意飲食飲水：給寶寶多喝白開水，白開水是寶寶的天然敗火藥，水果和果汁是無法替代的，還要少喝甜度高的飲料。少吃易“上火”的油炸、燒烤等食物，給寶寶的零食也要控制。飲食要清淡，給孩子喝些綠豆湯或綠豆稀飯，也可以給孩子煮梨水喝，都可以達到“去火”的效果，另外，還要多給孩子吃一些綠色蔬菜，蔬菜中的大量纖維素可以促進腸蠕動，使大便順暢，同時也可增強呼吸道免疫力，防止“上火”。

3、注意衣被厚度：春捂要適度，給孩子穿衣服不可過厚，以免影響體內熱量散發而引起“上火”。

4、注意適當用藥：如果寶寶“火氣”太大，可以適量服用一些安全的兒童清熱去火藥物，比如合生元、三公仔小兒七星茶，對于小孩子大便干，小便黃，口舌生瘡、睡覺不安等都有良好的功效。

在夏季我們的身體因為高溫會導致水分大量流失，所以想提醒，所有的父母們要注意在夏季一定要，及時為寶寶足夠的水分，這也是預防上火的主要方法之一。