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寶寶補鋅食譜:鮮茄煮牛肉

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鮮茄煮牛肉

  ◆材料◆牛肉300克、番茄200克。

  ◆調料◆蔥、洋蔥、生抽、淀粉、鹽、高湯、味精、白糖、植物油各適量。

  做法:

  [1]牛肉洗凈,切片,放入生抽、淀粉拌勻,用油煸炒后上盤待用。

  [2]番茄洗凈,切塊;蔥、洋蔥分別洗凈,切末。

  [3]油鍋燒熱,爆香蔥末、洋蔥末,再放入番茄塊,加鹽、生抽、白糖和高湯煸炒,炒熟后起鍋,淋在牛肉上,撒上味精即可。