如果你兩歲的孩子拒絕吃你擺在他面前的任何食物，這個時候你就會知道在這場發生在餐桌上的戰爭中，使用對抗的方法你永遠也贏不了。你可以嘗試一下以下這些方法：

1.讓他離開餐桌，然后在幾個小時后規定的就餐時間再試一次。

2.開始的時候先給他一些有營養的小吃，如奶酪和蛋奶薄餅或水果。把這些小吃放在一個盤子里，然后跟他一起吃。不要盯著他看，也不要等著他吃。

3.如果他仍然拒絕吃東西，再把他從高椅里抱出來，不要擔心。即使是一個只有兩歲大的健康孩子是不會讓自己餓著的。到了下一次正常的就餐時間，他應該就已經準備好吃飯了。

【小提示】

在 職父母可以詢問孩子的日間照看者，孩子每天都在什么時間吃飯及吃了些什么?如果他的飲食結構不理想，同照看者討論一下這件事情。如果對方無法提供你想要孩 子吃的東西，你可以提出每天給孩子準備好飯菜。但是不要過分瑣碎，孩子們會從不同的照看環境中學到很多東西，況且孩子的飲食結構是有很大變化余地的。如果 可能的話，你可以偶爾同孩子一起吃午餐。

三歲

分享吃的樂趣

雖 然三歲的孩子對于自己想要吃什么仍然有十分明確的見解，但是比起上一年來，他現在已經愿意嘗試新的食物。他或許會因為某些食物的顏色和形狀而喜歡上它們， 他也許會堅持食物應該怎樣擺放，他還會喜歡在廚房里當幫手做事情，不過這需要你對他的笨手笨腳有很大的忍耐力才行。

這個年紀的孩子仍然不愿意吃某種食物，但是如果以不同方式或有趣的方式將這些食物重新排列，或只是使用一個特別的盤子或擺成一個讓他們意外的形狀，他們或許就會接受了。所以這個時候就可以發揮你的創造力同孩子一起分享樂趣了。

三 歲的孩子已經學會了很多關于飲食和在餐桌上的禮儀等知識了。研究表明每天至少同家人一起吃一頓飯的孩子詞匯量更大，飲食結構也更好。現在是時候讓孩子養成 同你們一起坐在餐桌旁了，不要坐在電視機前面吃飯。關上電視，吃飯的時候是大家一起交流的時間。要定時、定點吃飯，可以在廚房里，也可以在餐廳的餐桌旁。 教他學會說“請”、“謝謝”及“我可以”等句型。現在他會灑到外面一點點食物，但是已經不會扔食物了。他可以也應該幫手在開飯前布置餐桌。他會喜歡家庭就 餐的這些習慣和程序的，只要你讓他坐到餐桌旁邊，他會做到這些的。