對于維生素，人們都不陌生，甚至平時都有補充維生素的習慣。但是你補充維生素的習慣正確嗎?在哪些時候該補充哪些維生素，這些你都了解嗎?

1歲以內嬰兒每天需要400國際單位的維生素D。每天應該補充多少與實際喂養有關。由于母乳中維生素D含量甚微，所以才建議純母乳喂養嬰兒每天補充400國際單位。

孩子多大補充維生素D?

問：孩子三個半月，今天去醫院，大夫說孩子有點缺鈣，但什么都不讓補，只讓曬太陽，我說孩子一直每天吃一粒伊可新，大夫讓我們立即停掉，說是每天吃會中毒。有這種說法嗎?那我們還需要繼續吃嗎?

專家：1歲以內嬰兒每天需要400國際單位的維生素D。每天應該補充多少與實際喂養有關。由于母乳中維生素D含量甚微，所以才建議純母乳喂養嬰兒每天補充400國際單位。對于配方粉喂養或混合喂養者應根據配方粉的食量酌情考慮。家長應根據配方粉罐上的成分表計算一下孩子每天維生素D的入量。

如果配方奶喂養嬰兒，每天能夠接受600-800毫升配方奶，沒有必要特別補充維生素D。如果配方奶喂養嬰兒過多補充維生素D，多于的維生素D有可能促使鈣吸收過多，超過骨骼的利用量，會附著于腎臟等器官。所以維生素D的補充不是多多益善。

太陽光照射皮膚會促進維生素D的產生。但沒有數據顯示，多強的陽光曬在多大范圍的皮膚上，多長時間內能產生多少維生素D。再有，如果真是暴曬皮膚，是否存在曬傷的風險;如果涂上防曬霜又沒有作用。所以不要太神話陽光照在皮膚所產生維生素D的作用。根據喂養方式，確定口服維生素D補充量。

問：如果不缺鈣，打維生素D3有副作用嗎?

專家：維生素D可促進血液中鈣進入骨骼，促進骨骼生長和發育。再有，維D還有促進免疫成熟等作用。由于母乳、配方粉、米粉及嬰兒其它輔食中所含的鈣已能滿足嬰幼兒生長發育，只有母乳中維生素D含量不足，所以只有母乳喂養嬰兒應每天口服補充維D，沒必要注射，以免過量，出現維生素D中毒。

孩子多大補充DHA?

專家：母乳、嬰兒配方粉、營養米粉等食品內都含有DHA和ARA。DHA和ARA是母乳中所含的兩種長鏈多不飽和脂肪酸，利于大腦、視網膜發育，并可調節免疫功能。母乳、配方粉等能滿足嬰兒體內需求量。補充過多只會在體內作為脂肪消耗，產生能量。所以，2歲前一般無需特別補充。2歲后可酌情補藻類DHA。