在寶寶成長的路上，是需要一些“原料的”，這些原料也可以使寶寶變得更加的聰明、健康、活力，這些原料就是：含鈣多的食物、補氣祛濕類食材、蛋白質、脂肪酸、維生素。

寶寶發育原料一：含鈣多的食物

一個睡眠多、活動少的寒冬過去，寶寶容易發生缺鈣的情況。到了春天家長可以要把冬天缺乏的活動量補回來。除了要增加活動量外，補充含鈣量多的食物一樣很重要。在吃喝上應給寶寶多選用含鈣量多的食物，如牛乳及奶制品、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。假如2歲以上的寶寶奶喝膩了，可以改喝酸奶。嫩豆腐含鈣也很多。蝦皮是"儲鈣庫房"，可將蝦皮放入湯中或做成餛飩餡，其補鈣成效毫不不及之處。

寶寶發育原料二、補氣祛濕類食材

不僅寶寶能夠在春天快速成長，細菌、病毒也是加入了快速擴大自己家族的行列當中。一些食物如紅棗、菌類、木耳、香菇、荷葉、枸杞子、薏米、小米、扁豆等，這些食品能夠增強抵抗力，祛濕補氣，性味甘平，副效用很少，適應體弱多病的寶寶食用。

寶寶發育原料三、蛋白質

蛋白質的種類有很多，可是真的對孩子有幫助的優質蛋白，比如說雞蛋、豆制品、各種肉類等等。優質蛋白含有*必需的氨基酸，質優量好，吸收率高，能夠滿足機體生長發育需要，膳食中必須有1/3-1/2優質完全蛋白質。

寶寶發育原料四、脂肪酸

脂肪酸分為不飽和脂肪酸和飽和脂肪酸，兩種脂肪酸都是*發育的必需品，不存在吃哪種比較好的問題。春季腦發育較快，應給寶寶多吃些富含脂肪酸的食物，如核桃、茶油、油橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝等。魚肉鮮美，可烹調法或烹調法，但不要油炸，否則營養成分失去凈盡。

寶寶發育原料五、維生素

維生素廣泛存在于各種蔬菜當中，如果將蔬菜充分煮熟再食用無疑是可以殺菌，但是這也是一種殺雞取卵的行為，因為充分煮熟后蔬菜中的維生素其實就會大量流失。寶寶補充維生素要多吃各類蔬菜，食用的時候用熱水稍煮5分鐘左右即可。需要提醒的是，生吃蔬菜一定要注意營養、健康和衛生，防止“病從口入”。在生吃瓜果蔬菜時，必須進行適當的消毒處理。涼拌蔬菜時，加點醋、蒜和姜末，既可以調味，又能起到殺菌的作用。當然，并不是任何蔬菜都可以生吃。從營養平衡的角度來講，熟吃蔬菜也是必不可少的。顏色深綠或橙黃的蔬菜中含有豐富的胡蘿卜素，最好能夠熟吃。