春季時節萬物生發，小寶寶們也是一樣的，春季時節寶寶身體發育的速度也在加快，是孩子長個子的黃金季節。專家介紹想要孩子長得高，長得快，那么就要注意營養的補充，下面就來了解一下孩子長個期要注意的飲食要點。

微量元素在*內為動態表現，受飲食、疾病、生長快慢、需求量大小等因素的影響而變化，如缺鋅可使孩子食欲降低、生長發育遲緩、抵抗力差等;缺鐵會損害兒童智力發育，使嬰幼兒易激動、淡漠、對周圍事物缺乏興趣，還可造成兒童、青少年注意力、記憶力異常等;缺鈣可引發生長發育遲緩、骨骼畸形、牙齒發育不良等。

每天一盒奶，骨頭吸收鈣

推薦食品：奶制品

推薦理由：奶類是一種營養豐富的理想食品。每100克牛奶含熱能70.5千卡，蛋白質3.4克，脂肪3.7克。維生素B2、維生素A等。牛奶中的蛋白質具有*生長發育所必需的各種氨基酸，消化率在98%以上，100克牛奶中鈣含量有125毫克，且容易吸收，是*鈣質最好的來源。

建議多吃奶酪、酸奶，注意不要用含乳飲料代替牛奶。因為含乳飲料主要成分是水。

每天一碗豆，長高不用愁

推薦食品：豆制品

推薦理由：大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的農作物。*自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸較少外，其余均較豐富，特別是賴氨酸含量較高，這種氨基酸含量較充足、組成又較全面的蛋白質，叫做優質蛋白質。

每100克大豆中。含有鉀1660毫克、磷532毫克、鈣426毫克、鎂180毫克、鐵9.2毫克、鋅5.07毫克、鈉4.8毫克、錳2.37毫克、銅11.4毫克、硒4.22毫克以及多種維生素。尤其是大豆含鈣豐富，是*鈣的一個重要來源。

每天一頓肉，長個兒又長肉

推薦食品：肉制品

推薦理由：蛋、肉、魚所含*必需氨基酸比較完備，營養價值高，含蛋白質豐富，宜多吃。

進入春天孩子身體生長發育較快，對各種營養素的需求也相對增加，希望父母們要注意孩子們的健康飲食。