目前的生活中，我們能看到各種各樣的飲料有售，而且現在很多飲料都打出了，補充維生素的宣傳招牌，這樣的情況讓家長們在選擇飲料上會偏愛這些有特殊功能的飲料給孩子飲用 ，但是，專家建議，為孩子補充維生素不如讓孩子多吃水果的好。

市面上出售的飲料種類多樣，很多家長給孩子購買添加維生素C(VC)的飲料。但喝一瓶蘋果汁飲料就真的像售貨員所說相當于吃幾個蘋果所含維生素C的含量嗎?

飲料中添加的維生素C，雖然和水果中的維生素C一樣，但喝果汁未必達到改善健康的效果。因為在飲料中除了含有維生素C，還會含有糖分、色素、香精、防腐劑等添加劑，喝此飲料雖然可以補充維生素C，但同時也會增加患糖尿病、高血壓、肥胖癥、心腦血管疾病的風險，給兒童帶來疾病隱患，建議適量飲用。

此外，飲料只能帶來單一的營養素，而食用水果的時候，不僅在攝入維生素C的同時，還攝入了類黃酮、類胡蘿卜素、花青素、膳食纖維、礦物質等多種營養素和保健成分，它們與維生素C可以起到互相協同、互相保護作用，對健康起到更好的效果。而飲料中只有孤零零的維生素C，起不到同樣的作用。

因此，如果父母們想為孩子充分補充維生素C，小編建議最好我們還是經常去吃一些含有維生素C含量較高的水果，比如我們常見的鮮棗和獼猴桃效果就很不錯。

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